Тренировок у меня не будет дня 3-4, потому что намечаются сами собой активные выходные. Со вторника скорее всего возобновлю. +3 +12 +1 +27 мин. +372 ккал

Тренировок у меня не будет дня 3-4, потому что намечаются сами собой активные выходные. Со вторника скорее всего возобновлю. подробнее

На завтрак сегодня много всего съела, омлет из двух яиц, лосось, кусочек малосолёный, хлебец из отрубей много зелени и чашка кофе с молоком. Калорийно, даже обедать не захотелось. +3 +5 +2 +27 мин. +372 ккал

На завтрак сегодня много всего съела, омлет из двух яиц, лосось, кусочек малосолёный, хлебец из отрубей много зелени и чашка кофе с молоком. Калорийно, даже обедать не захотелось. подробнее

Сегодня купила себе рыбий жир в капсулах, давно не принимала, надо возобновить. +3 +4 +2 +27 мин. +372 ккал

Сегодня купила себе рыбий жир в капсулах, давно не принимала, надо возобновить. подробнее

Завтра в планах шашлыки были, но мы перенесли на воскресенье, и майские и Пасху отметим одним махом. +3 +4 +2 +27 мин. +372 ккал

Завтра в планах шашлыки были, но мы перенесли на воскресенье, и майские и Пасху отметим одним махом. подробнее

девочки, с пятничкой!!! С наступающими выходными! +3 +4 +3 +27 мин. +372 ккал

девочки, с пятничкой!!! С наступающими выходными! подробнее

на этой неделе пока со спортом временно не дружу, очень много энергии уходит на работе, и дома куча дел, физически выматываюсь, спорт у меня с понедельника, буду сбрасывать +4 +2 +1 +25 мин. +174 ккал

на этой неделе пока со спортом временно не дружу, очень много энергии уходит на работе, и дома куча дел, физически выматываюсь, спорт у меня с понедельника, буду сбрасывать наетые куличи)))) подробнее

сегодня по весу минус 100 грамм, пока ничего не вношу в дневник, если что то уже завтра занесу для статистики. +3 +2 +1 +25 мин. +174 ккал

сегодня по весу минус 100 грамм, пока ничего не вношу в дневник, если что то уже завтра занесу для статистики. подробнее

Уже второй месяц весны заканчивается, а тёплых дне совсем не было, многие говорят, что в этом году весна холодная. +3 +5 +1 +25 мин. +174 ккал

Уже второй месяц весны заканчивается, а тёплых дне совсем не было, многие говорят, что в этом году весна холодная. подробнее

завтрак сегодняшний: Два цельнозерновых тоста с творогом Жирность высокая) и фруктами, и кофе. +3 +2 +1 +25 мин. +174 ккал

завтрак сегодняшний: Два цельнозерновых тоста с творогом Жирность высокая) и фруктами, и кофе. подробнее

Чем ближе праздник тем меньше у меня свободного времени, много работы и на работе и дома. +3 +2 +1 +48 мин. +176 ккал

Чем ближе праздник тем меньше у меня свободного времени, много работы и на работе и дома. подробнее

Самая главная задача на выходных у меня - это сохранить тот отвес который появился у меня за эту неделю. +3 +4 +1 +48 мин. +176 ккал

Самая главная задача на выходных у меня - это сохранить тот отвес который появился у меня за эту неделю. подробнее

Прекрасный источник медленных углеводов +3 +3 +1 +48 мин. +176 ккал

Овсянка. Содержит кальций, железо, магний, марганец, фосфор, витамин В5, кремний, фолиевую кислоту. Прекрасный источник медленных углеводов, которые сделают утро и весь последующий день по-настоящему подробнее

Белое куриное мясо. +3 +4 +1 +48 мин. +176 ккал

Белое куриное мясо. Содержит витамины А, В3, В6, К, калий, натрий, магний. Относится к одному из самых здоровых видов мяса в связи с низким содержанием жира. подробнее

эти дни за питанием следила строго, старалась вообще быстрых углеводов не употреблять, и результат на весах не заставил себя ждать, отвесик имеется - 500 грамм. -0.5 кг. +3 +3 +1 +48 мин. +176 ккал

эти дни за питанием следила строго, старалась вообще быстрых углеводов не употреблять, и результат на весах не заставил себя ждать, отвесик имеется - 500 грамм. подробнее

Всем здравствуйте, всех с пятницей! Пусть всё ладится! +3 +5 +2 +45 мин. +247 ккал

Всем здравствуйте, всех с пятницей! Пусть всё ладится! подробнее

На днях еще мои баночки с обертыванием и скрабом приедут. Ух, какой это будет месяц.))Месяц любви к себе и заботы о себе и своем теле !!! +3 +3 +1 +45 мин. +247 ккал

На днях еще мои баночки с обертыванием и скрабом приедут. Ух, какой это будет месяц.)) Месяц любви к себе и заботы о себе и своем теле !!! подробнее

А это на УЖИН: Филе рыбы с овощами в горшочках +4 +4 +2 +1 +45 мин. +247 ккал

А это на УЖИН: Филе рыбы с овощами в горшочках Филе трески (или любой другой белой рыбы) 175 г Лук 35 г Болгарский перец 117 г Морковь 58 г Помидор 117 г Масло сливочное или топленое 7 г Специи подробнее

Овсяноблин с начинкой +3 +3 +2 +45 мин. +247 ккал

Овсяноблин с начинкой Овсяные хлопья / овсяная мука 58 г Помидор 117 г Зелень 23 г Яйцо 1 шт Ккал: 327 Белки: 19г. Жиры:10г. Углеводы: 40г. Овсяноблин, я конечно, готовлю себе бывает. Но еще подробнее

Посмотрела фильм “САХАР“ еще раз на досуге. Всем кто еще не видел- РЕКОМЕНДУЮ +3 +4 +1 +45 мин. +247 ккал

Посмотрела фильм “САХАР“ еще раз на досуге. Всем кто еще не видел- РЕКОМЕНДУЮ подробнее

Нельзя голодной ходить в магазин.Купила себе рожок творожный ванильный. +3 +3 +1 +45 мин. +247 ккал

Нельзя голодной ходить в магазин. Купила себе рожок творожный ванильный. подробнее

пусть понедельник будет лёгким, неделя удачной и настроение отличным! +3 +3 +1 +38 мин. +268 ккал

пусть понедельник будет лёгким, неделя удачной и настроение отличным! подробнее

на ужин хочу сегодня приготовить курочку в кисло-сладком соусе, и немного салата из пекинки. +3 +3 +2 +38 мин. +268 ккал

на ужин хочу сегодня приготовить курочку в кисло-сладком соусе, и немного салата из пекинки. подробнее

На выходных надо будет сделать ген. уборку перед Пасхой, потому что через выходные уже праздник! +4 +3 +2 +3 +38 мин. +268 ккал

На выходных надо будет сделать ген. уборку перед Пасхой, потому что через выходные уже праздник! подробнее

питание на сегодня пп-шное, правильное, и по калориям до 1600-1700 не больше, но и не меньше. +3 +3 +2 +38 мин. +268 ккал

питание на сегодня пп-шное, правильное, и по калориям до 1600-1700 не больше, но и не меньше. подробнее

выходные очень хорошо проела, активно, так как и планировала и даже отвесик есть, для меня это было неожиданностью. -0.3 кг. +3 +3 +2 +38 мин. +268 ккал

выходные очень хорошо проела, активно, так как и планировала и даже отвесик есть, для меня это было неожиданностью. подробнее

По спорту на сегодня тренировка круговая, но она будет вечером после работы сразу в зал.НЕТ вечерним пятничным гулянкам! +3 +4 +1 +15 мин. +28 ккал

По спорту на сегодня тренировка круговая, но она будет вечером после работы сразу в зал. НЕТ вечерним пятничным гулянкам! подробнее

Ужин: два варёных яйца, 50 г куриной грудки.на ужин совсем нет углеводов, белка и жиров в достатке. +3 +3 +1 +60 мин. +229 ккал

Ужин: два варёных яйца, 50 г куриной грудки. на ужин совсем нет углеводов, белка и жиров в достатке. подробнее

Обед: 100 г рыбы на пару, овощной салат.рыба скумбрия, и салатик из редиски с маслом. +3 +3 +1 +15 мин. +425 ккал

Обед: 100 г рыбы на пару, овощной салат. рыба скумбрия, и салатик из редиски с маслом. подробнее

первый перекус до обеда было яблоко средних размеров, сладкое. +3 +4 +1 +54 мин. +84 ккал

первый перекус до обеда было яблоко средних размеров, сладкое. подробнее

Завтрак: нежирный творог, фрукты.Творог был домашний, из фруктов киви и половина яблока. +3 +3 +1 +32 мин. +146 ккал

Завтрак: нежирный творог, фрукты. Творог был домашний, из фруктов киви и половина яблока. подробнее