Я сегодня спортом не занималась, ни зарядка ни какие другие упражнения, возможно вечером, если будет настроение на это. +4 +9 +2 +111 ккал

Я сегодня спортом не занималась, ни зарядка ни какие другие упражнения, возможно вечером, если будет настроение на это. подробнее

На обед с собой взяла бутерброды с колбасой, я знаю что это неправильный обед, но сегодня получилось так. +5 +7 +2 +608 ккал

На обед с собой взяла бутерброды с колбасой, я знаю что это неправильный обед, но сегодня получилось так. подробнее

Настроение сегодня меняется со скоростью света, не знаю почему, что за лунный день сегодня, кто знает? +4 +6 +2 +139 ккал

Настроение сегодня меняется со скоростью света, не знаю почему, что за лунный день сегодня, кто знает? подробнее

завтрак - кофе с молоком и медом (200 гр), бутерброд с сыром и маслом (55 гр) +5 +5 +3 +128 ккал

завтрак - кофе с молоком и медом (200 гр), бутерброд с сыром и маслом (55 гр) подробнее

Привес. Были погрешности в питании, вчера загруз был. +0.8 кг. +4 +6 +3 +5 мин. +111 ккал

Привес. Были погрешности в питании, вчера загруз был. подробнее

Надеюсь что сегодня у меня день пойдёт по плану, а то вчера хорошо так начала по еде, а закончился не так как вообще себе предполагала. Но несмотря на нарушения, отвес случился. +5 +6 +2 +111 ккал

Надеюсь что сегодня у меня день пойдёт по плану, а то вчера хорошо так начала по еде, а закончился не так как вообще себе предполагала. Но несмотря на нарушения, отвес случился. подробнее

Отвес сегодня небольшой, всего лишь сто грамм в минусе, но всё равно, за выходные обычно овтесов не происходит. +5 +6 +2 +111 ккал

Отвес сегодня небольшой, всего лишь сто грамм в минусе, но всё равно, за выходные обычно овтесов не происходит. подробнее

20.03.2022 -0.1 кг. +5 +6 +2 +111 ккал

Ещё один выходной и завтра уже на работу, нужно постараться отдохнуть. подробнее

Завтра разгрузочного дня не будет, а вот в понедельник скорее всего что. +4 +3 +2 +5 мин.

Завтра разгрузочного дня не будет, а вот в понедельник скорее всего что. подробнее

После обеда день пошёл не по плану в питании, нарушила, съела много лишнего. +4 +4 +1

После обеда день пошёл не по плану в питании, нарушила, съела много лишнего. подробнее

Завтрак чашка кофе с молоком без сахара обед суп гороховый. перекус банан будет и на ужин у меня кусок курицы с салатом. +5 +15 +1 +5 мин.

Завтрак чашка кофе с молоком без сахара обед суп гороховый. перекус банан будет и на ужин у меня кусок курицы с салатом. подробнее

Господи, какое же счастье что сегодня выходной! +5 +8 +1 +88 ккал

Господи, какое же счастье что сегодня выходной! подробнее

Вечер пятницы, вот что может быть прекраснее на этой неделе, разве что суббота))) +4 +5 +1 +111 ккал

Вечер пятницы, вот что может быть прекраснее на этой неделе, разве что суббота))) подробнее

Завтрак: омлет с сыром, грибами и жареным луком. Все приготовлено на оливковом масле. Перекус: натуральный или греческий йогурт с горсткой орехов. +4 +5 +1

Завтрак: омлет с сыром, грибами и жареным луком. Все приготовлено на оливковом масле. Перекус: натуральный или греческий йогурт с горсткой орехов. подробнее

Цель выходных: не привесить за субботу и воскресенье, поэтому буду держаться и не жрать лишнего. +5 +5 +1 +92 ккал

Цель выходных: не привесить за субботу и воскресенье, поэтому буду держаться и не жрать лишнего. подробнее

Сегодня уже со спортом, вечером кардио тренировка, сразу же после работы.Без лени! вот мой девиз на сегодня. +5 +6 +1 +60 мин.

Сегодня уже со спортом, вечером кардио тренировка, сразу же после работы. Без лени! вот мой девиз на сегодня. подробнее

вес 64.30ОП - 95Оплеча - 28ОПредплечия - 21ОГ - 87ОТ - 73ОЖ - 87ОБ - 101ОБедра +4 +5 +1

вес 64.30 ОП - 95 Оплеча - 28 ОПредплечия - 21 ОГ - 87 ОТ - 73 ОЖ - 87 ОБ - 101 ОБедра подробнее

Начинаю подсчет, пока на сегодня 1800 ккал, дико голодная весь день, ну че за фигня? Планирую плавно снижать калории (до 1700-1600), а дальше посмотрю в зависимости от результата. +5 +3 +2 +5 мин.

Начинаю подсчет, пока на сегодня 1800 ккал, дико голодная весь день, ну че за фигня? Планирую плавно снижать калории (до 1700-1600), а дальше посмотрю в зависимости от результата. подробнее

Главное, на выходных вес не запороть как обычно, и следующую неделю стартовать хотя бы с этого веса. Всем хорошего дня и только отвесов. +4 +5 +1 +5 мин.

Главное, на выходных вес не запороть как обычно, и следующую неделю стартовать хотя бы с этого веса. Всем хорошего дня и только отвесов. подробнее

Питание в норме. 2 день цикла, вроде привесы вчера и сегодня можно оправдать, но все равно привес есть привес. +0.3 кг. +4 +5 +2 +5 мин.

Питание в норме. 2 день цикла, вроде привесы вчера и сегодня можно оправдать, но все равно привес есть привес. подробнее