| ||||||
| ||||||
|
|
-
08.06.19
Забыла заполнить дневник. Исправляюсь.
+21 мин.
+23 ккал
Забыла заполнить дневник. Исправляюсь. подробнее
ИТОГ:
82 ккал.
23 ккал. углеводы: 6 г.
21 мин (спорт. 15 мин.)
-
07.06.19
Добрый вечер, дамы! На этой неделе я рабочая так сказать.
+60 мин.
+128 ккал
Добрый вечер, дамы! На этой неделе я рабочая так сказать. Ещё осталось поработать два денька и я выходная неделю. Уже на работе включаем кондиционер, с одной стороны это классная штука, но с другой... подробнее
лимфодренаж хорошо стимулируют кровообращение
+60 мин.
+128 ккал
Массаж и лимфодренаж хорошо стимулируют кровообращение, что значительно ускоряет обмен веществ. Курс массажа у профессионалов требует дополнительных затрат, поэтому, если это вам не подходит, делайте подробнее
Оптимизм и положительные эмоции
+60 мин.
+128 ккал
Оптимизм и положительные эмоции также важны для похудения. Стресс всегда негативно сказывается на самочувствии, иногда приводит к заеданию проблем или, наоборот, к голоду, тем самым замедляя обмен веществ. подробнее
Сейчас в аптеках большой выбор
+60 мин.
+128 ккал
Ароматерапия. Сейчас в аптеках большой выбор аромамасел, одни помогают снизить аппетит, другие — бороться с целлюлитом, третьи — расширяют кровеносные сосуды ит.д. Здесь все зависит от предпочтений, можно подробнее
Яркие солнечные лучики
+60 мин.
+128 ккал
Свежий воздух. Яркие солнечные лучики снабжают организм витамином D и кислородом, увеличивают активность и ускоряют метаболизм, а также восстанавливают защитные силы. подробнее
Продолжительность ночного сна должна
+60 мин.
+128 ккал
Сон. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8 часов. При хорошем глубоком сне вырабатывается гормон, который ускоряет обмен веществ. подробнее
контрастный душ хорошо
+60 мин.
+128 ккал
Сауна, баня, горячая ванна и контрастный душ хорошо очищают поры и тем самым дают возможность коже свободно дышать, усиливают клеточную активность и циркуляцию крови, стимулируют обмен веществ. Продолжительность подробнее
Физическая нагрузка важна любая
+60 мин.
+128 ккал
Физическая нагрузка важна любая. Можно заниматься по 30 минут в день, проезд на транспорте заменить пешими прогулками, побольше гулять на свежем воздухе. Если хотите увеличить мышечную массу, добавьте подробнее
один из самых важных пунктов
+60 мин.
+128 ккал
Вода — один из самых важных пунктов для ускорения и нормализации метаболизма. Достаточное ее количество (в среднем 30 мл чистой воды на 1 кг веса) подавляет аппетит, очищает организм от токсинов и шлаков, подробнее
Для ускорения обмена веществ
+60 мин.
+128 ккал
Еда. Для ускорения обмена веществ необходимо придерживаться нескольких правил. Относиться правильно к еде, и не 2–3 месяца, а всю жизнь. Есть нужно небольшими порциями, но 4–5 раз в день. В меню должны подробнее
ИТОГ:
2781 ккал.
1278 ккал. жиры: 84 г. белки: 104 г. углеводы: 28 г.
600 мин (спорт. 200 мин.)
-
06.06.19
Царь, очень приятно, царь!
+1
+1
+45 мин.
+81 ккал
— Здравствуйте, царь, очень приятно! Царь, очень приятно, царь! Очень приятно, здравствуйте, царь! Очень приятно, царь! Царь, очень приятно! Здравствуйте, царь! подробнее
Квартиру Шпака вы брали?
+1
+1
+45 мин.
+81 ккал
— Квартиру Шпака вы брали? — Шпака? — Да! — Казань брал, Астрахань брал... Ревель брал, Шпака — не брал... “Иван Васильевич меняет профессию“ подробнее
Распустились тут без меня! Что за репертуар у вас?
+45 мин.
+81 ккал
— Какая это собака?! Распустились тут без меня! Что за репертуар у вас? Надо что-нибудь массовое, современное: тили-тили, трали-вали, это мы не… тили-тили, эта нам не трали-вали… подробнее
Такие вопросы, дорогой посол, с кондачка не решаются.
+1
+45 мин.
+81 ккал
— Такие вопросы, дорогой посол, с кондачка не решаются. Нам надо посоветоваться с товарищами, зайдите на недельке. “Иван Васильевич меняет профессию“ подробнее
У всех трудящихся два выходных дня в неделю.
+45 мин.
+81 ккал
- У всех трудящихся два выходных дня в неделю. Мы, цари, работаем без выходных. Рабочий день у нас ненормированный. “Иван Васильевич меняет профессию“ подробнее
— Каюсь, что не по своей воле, а по принуждению князя Милославского, временно являлся исполняющим обязанности царя.“Иван Васильевич меняет профессию“
+1
+45 мин.
+81 ккал
— Каюсь, что не по своей воле, а по принуждению князя Милославского, временно являлся исполняющим обязанности царя. “Иван Васильевич меняет профессию“ подробнее
— Еще одного задержали, товарищ лейтенант!— Не задержали! Не задержали! Не задержали! А я сам к вам шел!“Иван Васильевич меняет профессию“
+45 мин.
+81 ккал
— Еще одного задержали, товарищ лейтенант! — Не задержали! Не задержали! Не задержали! А я сам к вам шел! “Иван Васильевич меняет профессию“ подробнее
— Боже мой, ну и домик у нас! То обворовывают, то обзываются... а ещё боремся за почётное звание «дома высокой культуры быта»...
+1
+45 мин.
+81 ккал
— Боже мой, ну и домик у нас! То обворовывают, то обзываются... а ещё боремся за почётное звание «дома высокой культуры быта»... подробнее
Краса цветов так быстро отцвела!
+45 мин.
+81 ккал
Краса цветов так быстро отцвела! И прелесть юности была так быстротечна! Напрасно жизнь прошла... Смотрю на долгий дождь И думаю: как в мире всё невечно! Оно-но Комати подробнее
Будущее вкус не портит мне,
+45 мин.
+81 ккал
Будущее вкус не портит мне, мне дрожать за будущее лень; думать каждый день о черном дне — значит делать черным каждый день. Игорь Губерман подробнее
ИТОГ:
2086 ккал.
813 ккал. жиры: 34 г. белки: 123 г. углеводы: 3 г.
+2
+5
450 мин (спорт. 150 мин.)
-
05.06.19
сосредотачиваться на разбитых упованиях
+45 мин.
+46 ккал
Если вашим мечтам не суждено осуществиться, гораздо лучше вовремя признать это и двигаться дальше, вместо того чтобы сосредотачиваться на разбитых упованиях и надеждах. подробнее
домашними и огромным багажом
+45 мин.
+46 ккал
Раневская со всеми своими домашними и огромным багажом приезжает на вокзал. - Жалко, что мы не захватили пианино, - говорит Фаина Георгиевна. - Неостроумно, - замечает кто-то из сопровождавших. - Действительно подробнее
первый раз когда не может
+45 мин.
+46 ккал
Сколько раз краснеет в жизни женщина? - Четыре раза: в первую брачную ночь, когда в первый раз изменяет мужу, когда в первый раз берет деньги, когда в первый раз дает деньги. А мужчина? - Два раза: подробнее
Удалось им получить деньги обратно
+45 мин.
+46 ккал
— Очень сожалею, Фаина Георгиевна, что вы не были на премьере моей новой пьесы, — похвастался Раневской Виктор Розов. — Люди у касс устроили форменное побоище! — И как? Удалось им получить деньги обратно? подробнее
Почему женщины так много времени и средств уделяют своему внешнему виду, а не развитию интеллекта?
+45 мин.
+46 ккал
— Почему женщины так много времени и средств уделяют своему внешнему виду, а не развитию интеллекта? — Потому что слепых мужчин гораздо меньше, чем умных. подробнее
— Поднимите меня!
+45 мин.
+46 ккал
Однажды Раневская поскользнулась на улице и упала. Навстречу ей шел какой-то незнакомый мужчина. — Поднимите меня! — попросила Раневская. — Народные артистки на дороге не валяются... подробнее
Женщина, чтобы преуспеть в жизни
+45 мин.
+46 ккал
Женщина, чтобы преуспеть в жизни, должна обладать двумя качествами. Она должна быть достаточно умна для того, чтобы нравиться глупым мужчинам, и достаточно глупа, чтобы нравиться мужчинам умным. подробнее
Женщины, конечно, умнее.
+45 мин.
+46 ккал
Женщины, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги? подробнее
— Звонок не работает, как придёте, стучите ногами.
+45 мин.
+46 ккал
— Звонок не работает, как придёте, стучите ногами. — Почему ногами? — Но вы же не с пустыми руками собираетесь приходить! подробнее
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты
+45 мин.
+46 ккал
Всю жизнь я страшно боюсь глупых. Особенно баб. Никогда не знаешь, как с ними разговаривать, не скатываясь на их уровень. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. подробнее
ИТОГ:
1325 ккал.
464 ккал. жиры: 1 г. белки: 6 г. углеводы: 115 г.
450 мин (спорт. 150 мин.)
-
04.06.19
Flavor Bible (2008), Карен Пейдж и Эндрю Дорненбург
+41 мин.
+100 ккал
Flavor Bible (2008), Карен Пейдж и Эндрю Дорненбург Книга, которую имеет смысл дарить людям, уставшим от сборников рецептов и более-менее усвоившим азы кулинарного мастерства. Рецептов тут практически подробнее
Seductions of Rice (1998), Джеффри Олфорд и Наоми Дугуид
+41 мин.
+100 ккал
Seductions of Rice (1998), Джеффри Олфорд и Наоми Дугуид Seductions of Rice — важная работа канадской семейной пары, авторитетов по части выпечки и азиатской кухни (книги Home Baking, Flatbreads and подробнее
The Book of Jewish Food: An Oddysey From Samarkand to New York (1996), Клаудиа Роден
+41 мин.
+100 ккал
The Book of Jewish Food: An Oddysey From Samarkand to New York (1996), Клаудиа Роден Уроженка Каира Клаудиа Роден прославилась своими книгами по ближневосточной кухне — A book of Middle Eastern Food подробнее
How to Cook (2001), Делия Смит
+41 мин.
+100 ккал
How to Cook (2001), Делия Смит Делия Смит вошла в гастрономическую историю еще в 1969 году, когда собственноручно испекла торт, украшающий обложку альбома Let it Bleed группы The Rolling Stones. Тогда подробнее
Simple art (1980), Сидзуо Цудзи
+41 мин.
+100 ккал
Simple art (1980), Сидзуо Цудзи Про японскую кухню существует множество книг, но ни одной еще не удалось переплюнуть этого классического издания. Сенсей Цудзи, основатель Кулинарного института Цудзи подробнее
On food and cooking (1984), Гарольд Макги
+41 мин.
+100 ккал
On food and cooking (1984), Гарольд Макги В этой книге нет вообще ни одного рецепта, но тем не менее вот уже двадцать с лишним лет ей поклоняются многие шеф-повара и домашние кулинары по обе стороны подробнее
Jamie's Kitchen (2003), Джейми Оливер
+41 мин.
+100 ккал
Jamie's Kitchen (2003), Джейми Оливер Появившись на телеэкране в 1999 году, Джейми Оливер моментально стал главным поваром — сначала Британии, а потом и всего мира. Его дебютная книга с рецептами подробнее
How to cook everything (1998), Марк Биттман
+41 мин.
+100 ккал
How to cook everything (1998), Марк Биттман Огромная 948-страничная книга авторства Марка Биттмана за 13 лет, прошедшие с года ее выхода, стала едва ли не главным американским кулинарным пособием. подробнее
The Good cook (1978-1981)
+41 мин.
+100 ккал
The Good cook (1978-1981) В серии кулинарных книг, выпущенных в конце 1970-х издательством The Time Life Books, всего вышло 28 томов, и каждый том посвящен конкретному ингредиенту или технике — «Хлеб», подробнее
Larousse Gastronomique (1938)
+41 мин.
+100 ккал
Larousse Gastronomique (1938) Это главная гастрономическая энциклопедия в мире, безоговорочный первый пункт в любом списке книг, связанных с едой. Главным редактором Larousse Gastronomique был Проспер подробнее
ИТОГ:
2255 ккал.
1000 ккал. жиры: 60 г. белки: 20 г. углеводы: 100 г.
410 мин (спорт. 200 мин.)
-
03.06.19
Забыла заполнить дневник. Исправляюсь.
+41 мин.
+100 ккал
Забыла заполнить дневник. Исправляюсь. подробнее
ИТОГ:
225 ккал.
100 ккал. жиры: 6 г. белки: 2 г. углеводы: 10 г.
41 мин (спорт. 20 мин.)
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- я спросила о возврате средств и мне отказали! не знаю моей фамилии, чтобы
- как понять, что заблокировали в тг, какие признаки?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине вы её
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустилась ниже
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начала названивать.
- проснулась мокрая от пота, нос в крови, на щеке полоска крови, на подушке алое
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- дружба в 90-е и сейчас - замечаете разницу? раньше было больше
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- у мужчины шутки очень гнилые! сказал, что шутить так не будет больше, но не
- приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось от этого
- дружба. где вы нашли друзей?
- красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая была
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, чай и
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, короткий
- муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права
- вы что-то стираете вручную без машинки?
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- как пережить предательство? было у вас такое?
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить и
- если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что-то
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких
- как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю гадостей!
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит
- у неё есть талия?
- муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге
- если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, то с кем бы
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- у кого ипотека, по сколько платите?
- стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- москва - для каких людей? а питер?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами?
- почему вы побоялись сделать интимную пластику?
- а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств?
- у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низкое
- какая аватарка лучше?
- как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат
- добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте?
- вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё
- в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться?
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- все темы» новые темы»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- мои итоги
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|