Доброе утро, началось у меня в 4:45, потом йога, т. к на улице дождь идёт не переставая, тренировка, вакуум, зарядка и вкусный завтрак +5 +5 +1 +101 мин. +314 ккал

Доброе утро, началось у меня в 4:45, потом йога, т. к на улице дождь идёт не переставая, тренировка, вакуум, зарядка и вкусный завтрак подробнее

Я ведь ещё и по занималась на тренажёре, сейчас почитаю немного и буду готовиться ко сну, всех обнимаю +1 +4 +2 +5 +80 мин. +121 ккал

Я ведь ещё и по занималась на тренажёре, сейчас почитаю немного и буду готовиться ко сну, всех обнимаю подробнее

Обед был шикарен, вкусным как никогда, у меня наверно вкусовые привычки уже начали меняться, мне кажется ем прям много всего, и ведь наедаюсь, и по калориям не больше 1200 +2 +1 +50 мин. +148 ккал

Обед был шикарен, вкусным как никогда, у меня наверно вкусовые привычки уже начали меняться, мне кажется ем прям много всего, и ведь наедаюсь, и по калориям не больше 1200 калорий подробнее

День 4, полет нормальный. Плюсы есть конечно в нахождении дома, но и минусы тоже есть. Спокойно все готовила и ела, норму шагов сделала почти 12000. +2 +1 +95 мин. +116 ккал

День 4, полет нормальный. Плюсы есть конечно в нахождении дома, но и минусы тоже есть. Спокойно все готовила и ела, норму шагов сделала почти 12000. подробнее

Доброе утро я активна с 5 утра, прогулка, вакуум, планка, стульчик, треня и зарядка, ну ещё ПП завтрак и кофе, у меня на второй завтрак мой дисертик, а ещё я не работаю, +10 +3 +2 +1 +220 мин. +184 ккал

Доброе утро я активна с 5 утра, прогулка, вакуум, планка, стульчик, треня и зарядка, ну ещё ПП завтрак и кофе, у меня на второй завтрак мой дисертик, а ещё я не работаю, ни сегодня ни завтра. Всем подробнее

Хорошо прям походила, сейчас у меня уже 9500 шагов, а ходить еще много, думаю сделаю много. Вчера сделала чуть больше 14000 шагов. Довольная как слон +11 +14 +2 +110 мин. +136 ккал

Хорошо прям походила, сейчас у меня уже 9500 шагов, а ходить еще много, думаю сделаю много. Вчера сделала чуть больше 15000 шагов. Довольная как слон подробнее

Как хочется, чтобы сказали не приходить на работу в четверг и пятницу. Какая то обстановка в городе странная, правды никто не знает. Я конечно хожу везде в маске, руки +11 +16 +1 +3 +210 мин. +219 ккал

Как хочется, чтобы сказали не приходить на работу в четверг и пятницу. Какая то обстановка в городе странная, правды никто не знает. Я конечно хожу везде в маске, руки мою постоянно, обрабатываю. А подробнее

На перекус овсяноблин сделала, просто с творогом, без ягод. Завтра у нас белковый день.Буду сидеть думать, что буду готовить. +13 +11 +5 +1 +240 мин. +304 ккал

На перекус овсяноблин сделала, просто с творогом, без ягод. Завтра у нас белковый день.Буду сидеть думать, что буду готовить. подробнее

Доброе утро! День третий, полет нормальный, уходит водичка. Но вес пока не меняю, НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛИ.Утро началось активно и вкусно Фото прилагаю- это творожный мусс +7 +12 +5 +5 +200 мин. +124 ккал

Доброе утро! День третий, полет нормальный, уходит водичка. Но вес пока не меняю, НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛИ.Утро началось активно и вкусно Фото прилагаю- это творожный мусс подробнее

Ох, хорошо прогулялись, на 13 часов 8600 шагов, а еще пешочком домой. На ужин будет у меня минтай на пару под натуральный йогуртом, ну и салатик. +28 +14 +1 +17 +45 мин. +117 ккал

Ох, хорошо прогулялись, на 13 часов 8600 шагов, а еще пешочком домой. На ужин будет у меня минтай на пару под натуральный йогуртом, ну и салатик. подробнее

Привет, вчера так и не начала читать, пришла с работы, сразу села помогать ребенку с биологией по дистанционке, потом перекус был :яблоко печеное с отрубями, а вечером ужин: +9 +10 +4 +7 +210 мин. +236 ккал

Привет, вчера так и не начала читать, пришла с работы, сразу села помогать ребенку с биологией по дистанционке, потом перекус был :яблоко печеное с отрубями, а вечером ужин: грудка и зелень подробнее

Я вчера вечером 45 минут позанималась на своем степер-тренажере. Ну немного попотела, все пока по плану.Питание сегодня тоже распланировано. На сладкое пока не тянет, наедаюсь +3 +5 +1 +240 мин. +114 ккал

Я вчера вечером 45 минут позанималась на своем степер-тренажере. Ну немного попотела, все пока по плану.Питание сегодня тоже распланировано. На сладкое пока не тянет, наедаюсь тем что есть. подробнее

Доброе утро, я опять активная, продолжаю марафонить, с утра :Прогулка, вакуум, планка, стульчик, кардио тренировка, душ и на работе вкусный завтрак и кофе +3 +11 +3 +1 +180 мин. +327 ккал

Доброе утро, я опять активная, продолжаю марафонить, с утра :Прогулка, вакуум, планка, стульчик, кардио тренировка, душ и на работе вкусный завтрак и кофе подробнее

Ну вот сходили погуляли, правда совсем немного. Т.к ребенок задержал, пришлось ей помогать с отправкой реферата учителю +4 +15 +1 +5 +75 мин. +71 ккал

Ну вот сходили погуляли, правда совсем немного. Т.к ребенок задержал, пришлось ей помогать с отправкой реферата учителю. Фото моего обеда и перекусов подробнее

Если не будет дожндя, в обед пойдем прогуляемся, воздухом подышем. Обещают до +22, но пасмурно. А пока работаем на благо завода +2 +3 +210 мин. +315 ккал

Если не будет дожндя, в обед пойдем прогуляемся, воздухом подышем. Обещают до +22, но пасмурно. А пока работаем на благо завода подробнее

Вкусный у меня завтрак был, на работе правда, ну от этого вкус не поменялся. В планах много чего надо успеть, энергия есть, желание тоже. Главное вечером не сдуться +3 +2 +265 мин. +58 ккал

Вкусный у меня завтрак был, на работе правда, ну от этого вкус не поменялся. В планах много чего надо успеть, энергия есть, желание тоже. Главное вечером не сдуться подробнее

Доброе утро! Сегодня подъем в 4:30. Прогулка 25 минут, вакуум, стульчик, планка и тренировка от тренера, мокрая вся была, надо было 4 подхода, я осилила только три. Всем +1 +2 +150 мин. +304 ккал

Доброе утро! Сегодня подъем в 4:30. Прогулка 25 минут, вакуум, стульчик, планка и тренировка от тренера, мокрая вся была, надо было 4 подхода, я осилила только три. Всем хорошего настроения подробнее

Ну вот намылась и лежу печатаю, сейчас спать буду, ведь завтра новый день, новые цели. Поздновато конечно я чухнула, что что то не так +1 +5 +2 +5 +45 мин. +185 ккал

Ну вот намылась и лежу печатаю, сейчас спать буду, ведь завтра новый день, новые цели. Поздновато конечно я чухнула, что что то не так подробнее

Я сегодня джинсы ели застегнула, ох уж этот карантин, а ведь у нас уже лето, все платья одевают +2 +1 +1 +60 мин. +190 ккал

Я сегодня джинсы ели застегнула, ох уж этот карантин, а ведь у нас уже лето, все платья одевают подробнее

Завтра подъем в 5,прогулка,тренировк и уход за собой, надеюсь до работы успеть, на это все у меня 2 часа, я просто не знаю сколько по времени я буду выполнять тренировку +2 +1 +80 мин. +409 ккал

Завтра подъем в 5,прогулка,тренировка,вак и уход за собой, надеюсь до работы успеть, на это все у меня 2 часа, я просто не знаю сколько по времени я буду выполнять тренировку подробнее

Привет, ну вот и воскресенье подошло к завершению, сегодня я не гуляла, у меня был выходной. Я занималась домашними делами. Приготовила на завтра свое питание, уже все по +3 +2 +210 мин. +311 ккал

Привет, ну вот и воскресенье подошло к завершению, сегодня я не гуляла, у меня был выходной. Я занималась домашними делами. Приготовила на завтра свое питание, уже все по лоткам. Все посчитано, сфотографировал, подробнее