Вес без изменений. +1 +75 мин. +495 ккал

Вес пока что без изменений. Несколько дней не контролировала вес свой, но всё равно обошлось без привесов, это меня конечно же радует, что нет на весах плюса. подробнее

05.11.2018 Вес пока что без изменений. +85 мин. +90 ккал

Вес пока что без изменений. подробнее

Завтрак такой же как и обычно. +2 +50 мин. +85 ккал

На завтрак как обычно овсянка была. но сегодня уже разнообразила её семенами льна и малиной. У меня в морозилке 2 кг малины имеется именно для сладких утренних каш. подробнее

Рассчитала меню на неделю. +2 +1 +45 мин. +495 ккал

Составила себе примерное меню на неделю. Рассчитала всё по калориям. теперь нужно придерживаться своего плана похудения. Но лень меня часто подводит. подробнее

Планы на два месяца. +2 +90 мин. +171 ккал

До нового года хотелось бы убрать 8 кг. 300 гр. Что бы в новый год войти с весом в 60 кг. Мне за 1 месяц надо убрать 4 кг. В принципе это реальная цифра, если я, конечно же, не буду лениться! подробнее

На ужин каша пшеничная . +25 мин. +355 ккал

Ужин у меня совсем простой был, каша пшеничная и капуста квашеная с растительным маслом. Наелась от пуза, завтра нужно что-то мясное купить, курицу целую куплю и её на части разделаю. Мне её на дня 3-4 подробнее

На завтрак была овсянка. +5 +1 +85 мин. +141 ккал

Утро своё как обычно начала с каши на воде, без всяких вкусных добавлений. Было желание туда джема бахнуть малинового, но что-то меня остановило. подробнее

Изменила свой ужин. +30 мин. +221 ккал

Решила что на ужин будет лучше если протушу немного овощей с курицей, а не буду всухомятку одну курицу лопать. Тушится, аромат классный, постараюсь поужинать до 18 часов. подробнее

Моё меню на целый день. +3 +3 +45 мин. +100 ккал

Завтракала овсянкой. На обед сварила суп куриный. На полдник у меня есть 200 грамм йогурта со злаками. На ужин отварное куриное мяско с листьями салата. И на ночь выпью кефир 2,5% жирности. подробнее