Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.75

14.06.22

14 июня, вторник. (7:09) +0.3 кг. +17 +16 +7 +9 +5 мин. +3575 ккал

Сон (21:57-4:27) шесть с половиной часов. Вес 96,2 кг. Вчера сделала 4313 шагов. На завтрак (5:10) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:10) гречка, печенка, яблочный сок. Обед (12:50) подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 3575 ккал. жиры: 125 г. белки: 144 г. углеводы: 469 г. +17 +16 +9 +7 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
13.06.22

13 июня, понедельник. (4:54) +0.4 кг. +6 +4 +1 +3 +5 мин. +1826 ккал

Сон (21:33-4:34) семь часов. Вес 95,9 кг. Вчера сделала 4378 шагов. На завтрак (5:35) творог, яйцо, кофе, сливки. (233 ккал) Второй завтрак (8:35) гречка, сарделька. (260 ккал) Обед (14:00) подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1826 ккал. жиры: 73 г. белки: 93 г. углеводы: 202 г. +6 +4 +3 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
12.06.22

12 июня, воскресенье. (5:22) Троица. +0.2 кг. +14 +13 +5 +3 +5 мин. +2608 ккал

Сон (23:00-4:15) пять часов пятнадцать минут. Вес 95,5 кг. Вчера сделала 4888 шагов. На завтрак (5:15) творог, яйцо, кофе, сливки. (233 ккал) Второй завтрак (8:30) овсяные хлопья, семечки подсолнечника, подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 2608 ккал. жиры: 123 г. белки: 136 г. углеводы: 240 г. +14 +13 +3 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
11.06.22

11 июня, суббота. (4:22) -0.2 кг. +15 +18 +1 +5 +5 мин. +2091 ккал

Сон ночной (21:40-3:20) пять часов сорок минут. Дневной сон (14:36-15:22) сорок семь минут. Вес 95,3 кг. Вчера сделала 6694 шага, плавала в пруду полчаса. На завтрак (4:20) творог, яйцо, кофе со подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 2091 ккал. жиры: 121 г. белки: 101 г. углеводы: 157 г. +15 +18 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
10.06.22

10 июня, пятница. (5:47) -0.1 кг. +30 +21 +1 +8 +5 мин. +1214 ккал

Сон (22:36-4:44) шесть часов. Вес 95,5 кг. Вчера сделала 6005 шагов, а ещё открыла купальный сезон - плавала в пруду полчаса. Вода прохладная, лишь верхний слой немного прогрелся. На завтрак (5:40) подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1214 ккал. жиры: 54 г. белки: 99 г. углеводы: 76 г. +30 +21 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
09.06.22

09 июня, четверг. (5:33) День рождения Петра Первого. +13 +13 +1 +9 +5 мин. +1227 ккал

Сон (21:59-4:25) шесть часов двадцать шесть минут. Вес 95,6 кг. Вчера сделала 6035 шагов. На завтрак (5:22) творог, яйцо, кофе со сливками. (235 ккал) Второй завтрак (8:40) гречка, котлета, помидор. подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1227 ккал. жиры: 43 г. белки: 110 г. углеводы: 93 г. +13 +13 +9 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)