09.02.2024продолжаю делать утреннюю пробежку +30 +14 +1 +10 мин. +62 ккал

Встаю, умываюсь и на пробежку отправляюсь. Людей не много бегает, но есть, В основном на поводке собачек выгуливают, А так , чтобы как я , профессионально и каждый день, не вижу, может в другое время подробнее

09.02.2024 на работе кручусь как белка в колесе +28 +15 +3 +15 мин. +198 ккал

Сменщицы пока не нашли, поэтому я сама кручусь , верчусь как белка в колесе.Если минутка какая то высвобождается , то надо многое успеть. Жду не дождусь выходного дня в воскресенье подробнее

09.02.2024 на обед приготовила винегрет +41 +18 +3 +10 мин. +108 ккал

Подумала я , что винегрет сытно и полезно. Быстренько я сделала чтобы был свежий салат и с отварной куриной грудкой. Добавила в винегрет совсем немного растительного масла, чисто для подробнее

09.02.2024 продолжаю смотреть «последнее королевство» +47 +18 +4 +15 мин. +157 ккал

Невозможно оторваться, продолжаю смотреть фильм «Последнее королевство».Крылатое выражение перед началом каждой серии: «Судьба правит всем».Я сейчас досматриваю второй сезон. подробнее

09.02.2024вечер с мидиями удался на славу, наелись +29 +24 +4 +10 +15 мин. +270 ккал

Как хорошо покушали! Картошечка не пересохла во фритюре пожарили во фритюрнице так замечательно было. Все довольны Все наелись от пуза напились и довольные по домам разошлись подробнее

08.02.2024 купила мидии +28 +21 +2 +10 +15 мин. +385 ккал

Решила приготовить вечерком мидии.Придут гости и решила что приготовить необремянительное и занимательное. Вот и вспомнила про мидии. Картофель я пожарю в электрической фритюрнице подробнее

08.02.2024 смотрела фильм Лекарь Авиценна +22 +6 +4 +15 мин. +104 ккал

Смотрела фильм Лекарь Авиценна . Это мне знакомые мои очень порекомендовали посмотреть про мальчика который в десятилетнем возрасте остался сиротой и он прибился к одному бродячему знахарю и тот его обучил подробнее

08.02.2024 утром отключали свет какая. То поломка +21 +12 +3 +15 мин. +574 ккал

Только встали и раз, свет выключился, Так не привычно без света. Когда он есть. то как буд то. так и надо.Но , когда света нет, то столько неудобств сразу. Телефон в первую очередь не зарядить, интернета подробнее

08.02.2024 для обеда рыба под маринадом +41 +18 +1 +15 мин. +362 ккал

Приготовила рыбу и маринад .Все залила и поставила настояться.Надеюсь за ночь все хорошо пропитается и будет рыба сочная. Возьму с собой завтра на обед покушать.якупила бородинского хлеба. подробнее

08.02.2024 у дочки возобновились тренировки по спортивным танцам +30 +18 +1 +15 мин. +401 ккал

Теперь так хорошо , что у дочки зажила мышца на ноге и она возобновила свои тренировки. По спортивным танцам. Я так рада, что ей нравится ходить на такие тренировки и она ходит с большим удовольствием подробнее

07.02.2024 на завтрак овсяная каша на молоке +15 +24 +1 +15 мин. +548 ккал

Не могу я что то кушать каши , приготовленные только на воде. Люблю, чтобы был или маленький кусочек масла сливочного, или молоко.Я еще кусочек бородинского хлебушка сьем с сыром. подробнее

07.02.2024 опять ищем мне сменщицу +14 +16 +1 +15 мин. +296 ккал

Нашу работницу переманили к другим. Там пообещали зарплату побольше и она, естесственно , с великой радостью радостью перепрыгнула туда. А мне теперь с выходными днями туговато. Но я не расстраиваюсь. подробнее

07.02.2024 на ужин хочу приготовить полноценную пищу +14 +21 +1 +15 мин. +520 ккал

Купила я минтай, вернее спинки минтая и хочу приготовить рыбу под маринадом с морковью , луком и томатом . Рыбу полезно кушать и я давно не готовила ничего рыбного. Думала вначале сделать рыбные биточки, подробнее

07.02.2024 на обед сегодня взяла бутерброд +14 +16 +3 +10 мин. +723 ккал

Не было времени наготавливать.Так отварила рис и с луком перемешала,. Сделала легкий салат.А чашку кофе на работе заварю и с бутербродом перекушу. Совсем я закрутилась . подробнее

07.02.2024. сегодня иду на фитнесс +17 +20 +4 +10 +5 мин. +49 ккал

Сегодня у меня тренировка, я очень довольная. Меня там все устраивает. И тренер и нашла новых друзей там.Все очень хорошо мотивированы на красивую фигуру. Главное, что есть желание подробнее

06.02.2024 смотрю фильм «Последнее королевство» +26 +11 +3 +5 мин. +115 ккал

Смотрю сериал фильм «Последнее королевство» Начало первого тысячячилетия.Становление Англии, множество разрозненных княжеств и междоусобицы с данами. Жестко все конечно показано, но интересно и все откровенно подробнее

06.02.2024 Хотела покрасить себе волосы +16 +12 +2 +5 мин. +48 ккал

Хотела покрасить себе волосы, но подумала , пусть будет мой родной цвет. Вот моя подруга еще и гелем укладывает, чтобы не торчали в разные стороны. Я же сторонник пышной шевелюры подробнее

06.02.2024 купила домашнего творога и заодно меда +17 +10 +3 +5 мин. +170 ккал

Была Я в молочном лабазе, не удержалась, такой ассортимент меда стоял. Решила купить пол литровую баночку меда акации, Подумала., пусть будет на всякий случай. Сейчас надо мед еще и натощак для иммунитета подробнее

06.02.2024 записалась на педикюр +16 +12 +2 +5 мин. +399 ккал

Порекомендовали коллеги по работе хорошего мастера по педикюру ,Посмотрим. У меня была хорошая как то мастер в городских банях. Там есть при бане парикмахерская. Вернее была. Потом закрылись на ремонт подробнее

06.02.2024На работу как на праздник +16 +12 +2 +5 +5 мин. +62 ккал

С новыми кроссами и новым таким цветным рюкзаком я. Иду на работу.Посмотреть со стороны. Как на праздник собралась.Я сложила туда в рюкзак свой обед , состоящий из овощного салата и овощного пюре с сосиской.Там подробнее

05.02.2024 на завтрак у меня творог со сметаной +28 +18 +2 +5 +5 мин. +106 ккал

Завтракаю творог со сметаной и чай ,Творог купила в этот раз в магазине.Взяла не много,всего одну пачку.Сегодня обязательно заскочу в молочный лабаз и куплю домашнего творога. подробнее

05.02.2024 Хочу на окнах балкона установить раздвижную москитную сетку +18 +10 +1 +5 +5 мин. +78 ккал

Есть москитные сетки, которые в виде рамок, их надо снимать , и потом вставлять при надобности. Но эти москитные сетки уже встраиваются в саму раму окна или двери. Достаточно только вытянуть ее и все, подробнее

05.02.2024 На обед у меня овощное рагу +17 +8 +1 +5 мин. +150 ккал

В выходные удалось накупить разный ассортимент овощей. И конечно приготовить мое любимое овощное рагу.Люблю , чтобы рагу было сочным и в нем обязательно присутствовал именно красный болгарский перец подробнее

05.02.2024 Купила нам с дочерью спортивные рюкзаки для фитнеса +18 +8 +1 +5 мин. +62 ккал

Кстати, очень удобные не большого размера спортивные рюкзаки,.Сумки через плечо уже надоели, то одно плечо занимают, то другое. А рюкзачок повесила за спиной и руки свободны. подробнее

05.02.2024сегодня на работу пойду в новых кроссах +31 +18 +1 +5 +5 мин. +106 ккал

Решила, чтобы время по пути на работу было использовано с пользой.На работу буду идти пешком.Чтобы не портить каблуки на сапогах, буду одевать спортивную обувь, на работе переобуваться в туфли с каблуками подробнее

04.02.2024 На обед у меня будет морковные котлеты с картофельным пюре +16 +31 +2 +5 +20 мин. +83 ккал

Обожаю морковные шницеля со сметаной.Когда они только что приготовлены и из духовки. Люблю слегка подрумяненную корочку и золотистый цвет шницеля. Картофельное пюре обязательно разбавляю кипяченым молоком подробнее

04.02.2024 сделала себе тканевую маску для лица +9 +18 +3 +5 мин. +62 ккал

Обычно я делаю себе натуральные маски для лица из обычных продуктов, чередуя и смешивая между собой.Такие продукты как яйцо, мед, алоэ, овсяные хлопья и прочие не хитрые игродиенты, которые имеются дома подробнее

Пробежка даже в воскресенье +7 +18 +3 +5 мин. +62 ккал

Даже не ленюсь пробежаться в воскресенье. Тем более в этот день наш парк пустой, все спят и я как королевна одна разминаюсь как хочу. Ведь меня ждет еще целый день впереди полный разных приятных хлопот подробнее

04.02.2024 Сегодня надо запастись овощами на неделю +6 +18 +4 +5 мин. +116 ккал

Пойду на рынок и куплю на неделю овощей и фруктов. Чтобы не думать как купить и как все донести домой. Хочу купить из фруктов обязательно виноград, я его очень люблю из за глюкозы , которая в нем содержится подробнее

04.02.2024 Наконец то я договорилась со сварщиками на следующую субботу или воскресенье +10 +18 +3 +5 мин. +456 ккал

Наконец то я договорилась со сварщиками, что придут они нам ставить ограждение за новыми окнами на следующие субботу или воскресенье.Окна уже заказали и надо до установки окон успеть приварить эти ограждения подробнее