начало

• 6больнаякошка6 21.09.10 08:33
• -10кг 11.03.09 17:00
  мне не помогло
• be@uty1 04.11.08 13:14
  самое главное в эти самые две недели не нажраться и не набрать все обратно
• iolanda 04.04.07 11:02
  ответ для: ♥Тumaнuя•°

  Абсолютно согласна. При постоянных диетах организм переходит на экономный режим работы и потребляет каллорий ровно столько, сколько ему предлагают и ни чуть не больше. Диета - 2 недели не чаще, чем раз 2-3 месяца. Чтобы поддерживать вес после диеты достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю при нормальном сбалансированном питании.
• ♥тumaнuя•° 20.02.07 11:00
  Считаю не верным просто сделать передышку и снова на диету!!
  Организм адаптируется к диетам и если человек потребляет меньше каллорий, то он к этому приспосабливается и начинает брать энергию, например, из того что увеличивается всасываемость пищи или за счет теплоэнергии, двигательной активности, а жиры припасает на случай дальнейшего голода. Поэтому передышка может обернуться тем что вы опять наберете вес. Надо постепенно после диеты вводить каллорий чуть больше, чем было во время диеты. Допустим во время диеты вы потребляли 800 ккал, за неделю довести употребление до 1000, потом до 1300, потом 1700 в неделю и т.п. После нормально питаться, а потом снова уже на диету и тогда вес снова пойдет вниз, НО ПРИ ЭТОМ вы не поправитесь и похудеете.
• Anonymous 25.12.03 03:27
  1) занимайтесь физическими упражнениями
  2) кушайте фрукты, овощи, зелень
  3) пейте воду не менее 1,5 л. в день
  4) кушайте медленно, не спешите (не отвлекайтесь от приема пищи)
  5) исключите потребление алкогольных напитков(алкоголь препятствует расщеплению жиров)
• Anonymous 22.12.03 23:54
  Еще одна причина, почему мы дальше не худеем, возможно вы похудели до "своего" веса, который вам дан генетически и не стоит спорить с организмом и мучить его диетами. А вот занятия спортом помогут сделать фигуру красивой и подтянутой.

начало