начало

• 6больнаякошка6 16.09.10 23:09
• mango_a 02.02.10 12:16
• ineco 25.11.07 17:38
• Anonymous 14.10.03 11:02
  Читала, чтобы убрать живот надо делать на прес не менее 150 раз в день. Но лучше делать столько, сколько сможешь, а потом увеличивать кол-во повторов. Главное не переусердствовать,я один раз так сорвала мышцы пресса, потом с одной стороны жутко болела мышца. Месяц или два не могла делать упражнения на пресс.
• лена_f1 12.10.03 20:42
  Я живу в Анталии и тут нет таких кассет. Напишите адреса Московских магазинов,где можно всё приобрести (конечно если вы москвичи).
• Anonymous 12.10.03 20:34
  Я дома занимаюсь на степ платформе. Купила кассету и дома на степе прыгаю (вместо степа раньше какую-то возвышенность делала). Но, если честно очень устаю, выматывают тренировки, для меня они очень тяжелые, но там много калорий сжигаешь. Когда ходила в клуб, то мне инструктор в свое время сказал, что если чувствуешь, что не можешь заниматься, то может стои сделать перерыв (мес. 2-3), а потом потихоньку опять наверстать. Еще предположение, почему не можешь себя заставить, возможно у тебя какие-то однотипные тренировки, нужно что-то другое, новое - пилатес (сейчас много литературы и кассет на эту тему), йога. Они менее выматывают и говорят, что эти занятия очень многим нравятся.
• лена_f1 12.10.03 20:32
  Когда закончила заниматься художественной гимнастикой...поправилась с 52 до 61 !
  Худела жёстко...падала в обморок в очередях за луком (1993 год). Но похудела раз и навсегда. Вот сейчас что то расслабилась. Наверно от усталости.
• Anonymous 12.10.03 20:27
  Почему зря бьет тревогу, может и не зря. Я слышала, что спортсмены, когда забрасывают спорт могут сильно в последующие года растолстеть.
• лена_f1 12.10.03 20:27
  я всегда работала в области спорта и аэробики,т.е.работала занимаясь 20 лет и в том году был такой период,что всё немогу,устала.Бросила всё.Ушла в фирму.От спорта отдохнула...и вот не могу собраться,чтобы хоть что то по минимуму сделать.
  Очень люблю степ-аеробику,но я её не знаю. Если знаете какие либо сылки,пишите.
  Спасибо.
• лена_f1 12.10.03 20:16
  Я встаю в 6 часов утра и если я встану для зарядки на 20 мин пораньше,я на работе не выстою 9 часов.
  При своём росте 1,70 я вешу 54 кг.Я вообще бывшая гимнастка,в которую вселилась лень.Муж говорит,что ему нравится моё тело. Мне тоже нравится,но мне тяжело,т.к. год назад я была 51 кг. А фрукты я не могу есть,меня от них "распирает". Пищевая непереносимость.
• лена_f1 12.10.03 19:39
  Работая в парфюмерной фирме "Кларинс". Я так сильно устаю,что не могу себя настроить на какую либо малейшую физическую нагрузку. Постоянно хочу кушать и лежать. Вижу,что поправляюсь,бёдра,живот. Научите меня совмещать работу с физической нагрузкой.
  Заранее благодарна.

начало