| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С возрастом, когда физическая активность падает, частые заболевания спины могут привести к остеохондрозу - необратимым изменениям в тканях позвоночника. Первые симптомы заболевания: "прострелы", чувство тяжести в области шеи, надплечий, поясницы, онемение пальцев рук и ног и т.п. При остеохондрозе главное - заниматься постоянно, чтобы укрепить мышцы вокруг больного места. Благодаря упражнениям, можно поддерживать хорошую форму и не страдать от боли. Рекомендуется много ходить, бегать трусцой, велосипед, лыжи. Упражнения: 1. Лечь на спину, руки вытянуть за головой. Делая 2. Лечь на спину, подтянуть колени к животу, руками держа стопы, голову к груди. Перекатываться на спине несколько раз (вперед-назад). 3. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Прямые ноги поднимать до прямого угла, затем перекидывая их за голову. В таком положении задержаться 2-3 минуты. Повторить 5-6 раз.
автор: Anonymous |
вход
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- что бы вы сказали о моей внешности?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- на кого она похожа?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- как вам такая фигура?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- на какой вес выгляжу сейчас?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- у вас уже продают черешню?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- все темы» новые темы»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|