| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С возрастом, когда физическая активность падает, частые заболевания спины могут привести к остеохондрозу - необратимым изменениям в тканях позвоночника. Первые симптомы заболевания: "прострелы", чувство тяжести в области шеи, надплечий, поясницы, онемение пальцев рук и ног и т.п. При остеохондрозе главное - заниматься постоянно, чтобы укрепить мышцы вокруг больного места. Благодаря упражнениям, можно поддерживать хорошую форму и не страдать от боли. Рекомендуется много ходить, бегать трусцой, велосипед, лыжи. Упражнения: 1. Лечь на спину, руки вытянуть за головой. Делая 2. Лечь на спину, подтянуть колени к животу, руками держа стопы, голову к груди. Перекатываться на спине несколько раз (вперед-назад). 3. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Прямые ноги поднимать до прямого угла, затем перекидывая их за голову. В таком положении задержаться 2-3 минуты. Повторить 5-6 раз.
автор: Anonymous |
вход
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- как вам такие шторки? купили бы?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- как вам такая гостиная?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- оцените внешность. сколько лет?
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- каким человеком вы восхищаетесь?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- как вам лабубу в таком варианте?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- все темы» новые темы»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|