| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя диета очень легкая в применении! Главное - поставить цель!
В день я употребляю не больше 1500 калорий, в основном 1200. Если вы вдруг поддались соблазну и схомячили что-то вкусненькое - не нужно себя терзать - просто сделайте разгрузку на следующий день или активно займитесь спортом! Я в фитнес-зал не хожу, занимаюсь дома: качаю пресс, катаюсь на велосипеде, бегаю по утрам. Стараюсь больше ходить пешком, отказалась от лифта. Первый день - завтрак: кофе с молоком, можно кусочек ветчины или вареной колбасы - обед: суп, овощи, приготовленные на пару, по желанию можно кусочек рыбы или курицы, но не больше 150 грамм, стакан фруктового сока - ужин: стакан молока (до 2,5%), творог Второй день - завтрак: кофе с молоком, яичница с зеленью - ужин: картофельное пюре, салат из овощей Третий день - завтрак: легкий овощной салат, чай - обед: овощной суп, салат - ужин: рис с овощами, стакан йогурта Дни нужно чередовать! Мои самые главные правила: - маленькие порции - дробное питание - запрет на алкоголь - любой - не ем сладкое, даже черный шоколад - в день выпиваю 2 литра чистой воды (чай, компот, сок не считается) - запрет на любые вредности: орешки, чипсы, сухарики, семечки 
Сначала было тяжело, трудно не набрасываться на пищу, вредные перекусы по вечерам перед телевизором или посиделки с подружками - очень соблазняли! Но я решила, что я - не тряпка и выдержу диету!
|
вход
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- что для вас женственность и мужественность?
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- как часто меняете гардероб?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- во сколько вы ложитесь спать?
- какой это тип фигуры на фото?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- для вас такая фигура естественная?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- сколько живут с панкреатитом?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- кто был в казани, как вам?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- как вам такие обутки, красивые?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|