| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже н А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios |
начало
-
Согласна с автором. Модец !
-
Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
-
ответ для: сокровище
почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает( -
Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
-
умнеем
урррра -
после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
-
Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда. -
daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
-
статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
-
на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать.... -
Всё верно!
Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи -
Мне тоже про 7 см интересно!
По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
вход
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- какой ваш любимый кофе?
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- как вам колечко? носите на ногах?
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- выхухоль ест капибару. красавец?
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого.
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- как вам фото? и вообще купальники?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- маленький это сколько?
- посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- эти актёры похожи?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила, не
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- какой типаж?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- зачем люди снимают такое?
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой?
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- в чем заключается моя инфантильность?
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- самовлюбленная дама - это какая?
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- все темы» новые темы»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|