Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже н А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios 5.0 |
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге
- оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём?
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- тест: ты скрываешь свои недостатки или всегда остаешься искренней?
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдберриз костюм сауну,чтоб быстрее воду
начало
-
Согласна с автором. Модец !
-
Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
-
ответ для: сокровище
почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает( - какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- тест: ты неревнивая или постоянно устраиваешься сцены ревности?
- великий пост 33/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской капусты. в обед
-
Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
-
умнеем
урррра -
после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
-
Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда. -
daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
-
статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
-
на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать.... -
Всё верно!
Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи -
Мне тоже про 7 см интересно!
По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину?
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим.
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- какой певец для вас секси?
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- оцените фото! нравится или так себе?
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- кто красивее?
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- вы чувствуете недомогание весной?
- это узкая улыбка?
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- все темы» новые темы»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.
- по сну сегодня всё очень прекрасно
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из
- все дневники»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!
- диета поможет терять по 500 грамм в день!
- - 7 кг! села на диету - результат супер!
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!
- все диеты»
- в вашей паре много нежности и любви или постоянные ссоры и недопонимания?»
- тебе скука незнакома или не умеешь проводить свободное время?»
- у вас с парнем прекрасные взаимоотношения или плохо понимаете друг друга?»
- ты обидчивый человек или остаешься мудрой в любых житейских ситуациях?»
- ваш семейный конфликт зашел далеко или в вашей паре много нежности и любви?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |