| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В возрасте 17 лет мне сделали операцию по женской части и назначили лечение гормонами, из-за которого я сильно поправилась за короткий промежуток времени. Попытки худеть я начала в 18 лет... И начала я с самого, как казалось простого и эффективного – с дорогих похудательных таблеток. Разумеется, вес, как быстро уходил, так и быстро возвращался, да еще с парочкой дополнительных кг. Начиналась депрессия, период обжорства из серии “А мне все равно, я и так толстая”. Потом следовал снова курс таблеток и снова набор веса. Вес колебался от 67 до 75 кг при росте 1.70. Я стеснялась идти на улицу, потому как были случаи с встречей бывших поклонников. Мне их вытаращенные глаза долго еще снились. Не было и подруг, не говоря о бойфренде – я всех распугала своей угрюмостью и вечной депрессией. Я кидалась на кучу диет, обещавших 10 кг за 10 дней. Обычно на 3 день начинала болеть голова от голода, и я бежала до магазина за едой. Я перепробовала множество диет и не смогла выдержать ни одну из них. Так прошло еще 2 года, пока осенью я не встала на весы и не увидела 82 кг. А затем я наткнулась на фото с мероприятия и была шокирована – неужели этот танк я? Согласись, в зеркале ты сама себя видишь всегда лучше, чем есть на самом деле... И вот я поняла, что больше так нельзя и надо что-то делать. Я начала поиски диеты, которая: • позволяла есть достаточно для насыщения • позволяла бы есть мясо и сладости – не могу без них • была эффективной • имела долгосрочный эффект (к этому времени был горький опыт) Нереально, не так ли? Тем не менее, я нашла свою диету, которая именно мне подходит – большой лентяйке и любительнице покушать. Я скомбинировала свою диету из 3 золотых правил: • основа диеты – кремлевская диета – с целью сократить углеводы. • не есть после 19.00 • есть мало Разумеется, у меня не сразу получилось. Вот мой путь по неделям: • 1 НЕДЕЛЯ – Старалась хотя бы соблюдать необходимую норму в 40 пунктов. Так как не могу без сладкого – в день ела по 50 г (!) черного шоколада. На завтрак была яичница из 1 яйца и поджаренный ломтик ветчины. На обед – кусок мяса и салат из овоща со сметаной (сметана – моя слабость). Также на обед съедался и шоколад. На ужин поначалу ела консервы – куриное мясо в желе или фасоль с малым количеством углеводов. • 2 НЕДЕЛЯ – теперь моя главная цель была не есть после 19.00. Начинала я с 21.00, постепенно отодвигая время приема ужина на полчаса и к пятнице все получилось. Вообще я считаю, что главное постепенность – привыкнуть можно ко всему. Так же я 50 г. шоколада заменила на 30 г. Шоколад надоедал и я с восторгом обнаружила отдел для диабетиков – нашла варенье, 100 kCal и 20 грамм углеводов в 100 г. Одна столовая ложка вполне убивает тоску по сладкому. Постепенно научила себя обращать внимание и на содержание жиров, и теперь я брала не российский 40% сыр, а 15% - одинаково вкусно, кстати. Для стимуляции пищеварения пару раз в неделю начала делать свекольный салат с чесноком и сметаной. Не знаю про других, но мне помогает. • 3 НЕДЕЛЯ – А тут начинается самое веселое – я стала сокращать количество еды. И снова спасла положение постепенность – каждый день я делала порцию на 20-30 г меньше. Вообще это строго индивидуально, конечно, но сейчас я в среднем съедаю по 500 г еды в день. Очень дисциплинируют калькуляторы на этом сайте, кстати. Вместо яйца и ветчины стала есть 30-50 г. творожного сыра, а шоколад заменила на какао с пониженным содержанием жира. Из чая убрала молоко. • 4 НЕДЕЛЯ – Теперь без ущерба для чувства насыщения смогла на завтрак пить лишь огромную кружку какао с молоком. На обед стала готовить легкие супчики – например, 200 г капусты (вариант – 100 г. шпината + 100 г. замороженной брокколи/свеклы) и 200 г мяска постного на 2 литра воды – это на 3 дня. Соль добавляла лишь в тарелку с супом, вообще старалась сократить и соль. Суп заправляла сметаной – тогда он становится даже вкусным. В итоге и пузо набито и съела мало. На ужин обычно идет салат (хотя бы 50 г 15% сыра + 100 г. помидор/ свекла + сметана) или творог (соленый - + чеснок, соль, или сладкий - + сахарозаменитель + яблоко) Ну а далее будем действовать по ситуации – придумаем еще парочку способов, как улучшить диету. Пока есть смутная мысль добавлять сок лимона в чай. И да, самое приятное в диете – ДЕНЬ ЗАГРУЗКИ – можешь есть, что хочешь раз в неделю, но до 19.00 и мало. Поначалу обжиралась по страшному, а теперь и не тянет на булки и жареную картошку! Даже иногда пропускаю этот день. Смысл дня загрузки – не сорваться с диеты. Я, таким образом похудела на 7 кг за 4 недели. Если еще спортом заниматься, то результат был бы лучше! Так что удачи, помни, что главное – постепенность!
автор: catgirl |
начало
-
мне удалось несколько раз на кремлевке похудеть(в пределах 5 кг за 2 месяца - это очень много для меня). сидеть приходилось на 10-15 уе. Потом (всегда) 2 кг из пяти возвращались. Сейчас хочу попробовать не есть после 17-00 почти без ограничений в пище. это для меня труднее, чем кремлевка, но попробую. Может эффект будет сильнее-)
-
на кремлёвке как то сбросила 8 кг за 6 дней,штаны просто падали,но Новый Год оставил след и снова всё набрала + 3 кг ещё сверху...щас снова сидела на КД понемногу начала сбрасывать,но проблемы начались:месячный пропали,запоры,плохое самочувствие...
вот с сегодняшнего дн попробовала раздельное питание, говорят что все сбрасывают...буду стараться,но кремлёвку теперь боюсь -
на кремлёвке =) на другую я уже не смогу, то есть не доверяю, а на этой точно знаю, что эффект есть =))
-
ответ для: avrora_f1
a ti sobirajeshsia tozhe na kremlevke 5 kg ubrat' ili kak-to po drugomu? -
я уже на какой-то теме печатал, что в прошлом году сбросила 10 кг за 4 недели.....на этой диете! Весила 52 при росте 170=) И просто не ешьте после 6 =) не пейте соки, не ешьте шоколада и мучного, сахар вообще запрещён. Щас вот опять села, хочу за 10 дней сбросить около 5 кг, что вполне реально для меня, плюс ещё зарядка =)
-
ответ для: catgirl
я уже решительно взяла себя в руки. Вчера был разгрузочный день, сегодня кушала все по правилам, ужин был в 17.00, а после пью только воду. Завтра снова разгрузка, а послезавтра у меня ДР, но кушать я много не буду.
Я буду держаться до конца!!! -
ответ для: catgirl
вообще никогда стройной не была. Самое малое я весила 69 кг, когда зимой похудела на японской диете(похудела до 67, но 2 кг вернулись, т.к. это была вода). А потом начала кушать, как полоумная. Я не могла остановиться 3 месяца, точнее 1 день вроде продержусь, а потом кушаю много. Даже не заметила, как прошло столько много времени и прибавила я 9 кг. -
ответ для: catgirl
Думаю, ты уже выглядишь очень хорошо. Все-таки 10 кг-это очень ощутимо.
Скоро весь гардероб придется менять, но это бузумно приятный “побочный“ эффект похудения
вход
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- если интима не было, то его не хочется?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- это фигура песочные часы или девушка просто так встала?
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- какое фото лучше?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- как спалось? я уже в дороге!
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- что значит классная в постели женщина?
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- кто из участниц сайта вам снился?
- все темы» новые темы»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- плоский живот за 12 часов!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|