| ||||||
| ||||||
|
вход
Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться. Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц! А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ: Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молок Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик) 
Полдник: фруктыУжин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока) Творог лучше брать обезжиренный. Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт. И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю! Удачи Вам!
автор: Anonymous |
вход
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- как вам образ девушки на фото?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- какое ваше любимое время года?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- как вам такое платье? носили бы?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- все темы» новые темы»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|