| ||||||
| ||||||
|
вход
Худеем на 10-15 кг в месяц! Становимся красивыми без вреда для здоровья! 1,5 года назад я родила прекрасного малыша, но за время беременности я набрала 50 килограмм! Сижу на диете месяц и уже сбросила 12 кг! остальной процесс еще впереди, но я очень стараюсь! Девушка, которая рассказала мне про эту диету, похудела за 3,5 месяца с 58 размера до 50! Итак, ничего сложного! Нельзя: сладкое, мучное. макароны, картофель, бананы, виноград, жирные сорта мяса, колбасы, майонез, сливочное масло, кетчупы, напитки газированные, спиртное. Можно: молочные продукты, яйца. овощи, фрукты, курицу, телятину, крупы, морскую капусту, рыбу, зелень, ягоды. Ешьте маленькими порциями, с удовольствием, но до 18.00! Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни, но не на воде, а на яблоках, кефире, цитрусовых, молокочае. Мой рацион: - натощак: 1 стакан телой воды и 2 ст. л. сока лимона - через 20-30 минут: 250 грамм творога, зеленый чай - обед: 250 грамм вареного мяса (или гриль), овощи - ужин: 250 грамм творога, яблоки, зеленый чай. 
Физическая нагрузка такая:- утром: зарядка 10-15 минут - 2-3 раза в неделю: бег 30-40 минут - больше гулять и двигаться на свежем воздухе Пробуйте, худейте! желаю вам удачи, терпения и хорошей мотивации!
автор: AnutaKL |
начало
-
пол кило творога в день? неее, я так не могу, бррр... не полезет столько в меня
-
мне нра
-
Какой белок? Овощи и крупы - это белок по-вашему? Классное питание!
-
-
-
-
Моя школа
-
рацион хороший, 10 кг сбросить возможно только если вес изначально большой.
-
Кому, как, для меня самое то. С первой группой крови я без мяса жить вообще не могу =)
-
-
я живу по такому же рациону, но вместо зарядки у меня каждодневная тренировка на час! за месяц - 5 кг и все вес встал!!!!
-
не для меня, жестьььььь... стакан воды и 2 ст.ложки лимонного сока.. пожалейте мой гастрит
вход
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- успели с утра заняться интимом?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- возобновила тренировки!
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- как выйти на работу, если лень?
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- что самое большое счастье в жизни?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мои итоги
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|