| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
пора мне самой уже диеты составлять. блин, чтож на меня мои знания вообще не действуют. вижу еду и мозги уносит.......про все на свете забуду при виде селедки, картошки, чипсов и пива -
ответ для: Черноглазая бест
гликемический индекс. чем больше он, тем быстрее после этого продукта есть захочется. бывает съешь тонну марковки- а через час есть так хочется, что огог. а вот тарелка каши и сыт 5- 6 часов....потому что у морковки высокий, а у каши низкии. -
ответ для: Annua
что такое ГИ???????? -
ответ для: Annua
Ничего,потерпи ещё чуток,саму по началу холодным потом покрывало от одной мысли о кормлении,а щас все путем,станет постарше,не хочет есть-не надо!!!!захочет,рано или поздно точно захочет!!!!!мы 2 недели ничего не ели кроме кефира и жидкого йогурта агуша и чая и компота,он болел сильно перед нг,я места не находила,переживала,что сил у него не будет,ха!!!!он живей меня скакал -
ответ для: Черноглазая бест
а лучше с зелеными листовыми. все таки у свеклы большой ГИ -
ответ для: Annua
оооо!!!!!мясо с сырыми овощами вот это класс!!!сразу представила котлетку с сырой свеклой...ммммммм...няка!!!!! Мы вот щас истерим,я говорю суп,а он мне мандаринку!!!! вот рыдает,думает победит сначала суп,потом вкусненькое -
ответ для: Черноглазая бест
рекомендуется мясо с сырыми рвощами. а картошку диетологи и белый рис вообще не рекомендуют. это запретные продукты. картошку как источник калия менять на бонаны. -
ответ для: Annua
ты хочешь сказать,что мясо можно есть с картошкой???????????их даже в супе в маленьких кол-вах не стоит есть -
ответ для: Черноглазая бест
класс, теперь у меня вес с мертвой точки тронется. я сегодня прикольную статейку нарыла про влияние КД на похудение в дневик засунула,чтоб потом не искать, а от туда читать. -
ответ для: Черноглазая бест
у нас и так недобор в весе около 1-2 кг. она с род дома мало ела сисю, могла по 5-6 часов не есть. обследовались- все нормуль, просто такой ребенок, таких НЕЕДЯКАМИ рачи между собой называют. а есть она вообще ничего не хочет. ей никогда и ничего не нравится. нет ни одного продукта,чтоб она нормально открыывала рот. поэтому устраиваем шоу и зовем собаку на выручку. ест собака- ест доча. ложку собаке- потом доче- вот так и кормим....уже крыша едет. каждый прием пищи для меня ужасом становится. -
ответ для: Annua
слушай,но это же не нормально,вообще тогда не корми,не хочет такую кашу-не получит вообще ничего. Я сама сыночку каши месяцев с 9-10 варю,гречку долго тоже не любил,а сейчас за обе щеки трескает -
ответ для: Черноглазая бест
не совместимы жиры и углеводы- от них пухнут. то есть мясо только с овощами.
вход
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- муженька балует. как вам подарки?
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- как вам платья?
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- нравится такая фигура?
- что для вас скандальный человек? это какой?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете?
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- 5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- как вам такие образы одежды? стильно? как думаете, сколько такая одежда
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- во сколько вы ложитесь спать?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- все темы» новые темы»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|