вход
конечно=))))))
диета ведь хорошая....=))))
вместе вееселее!!!!!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: nikandra
-
я вот уже позавтракала (апельсин и яйцо).
Желаю всем удачи. Пишите о результатах. -
ответ для: me;)
меня возьмете? -
ответ для: me;)
-
ответ для: me;)
меня возьмете? -
ответ для: me;)
-
ответ для: me;)
меня возьмете? -
ответ для: me;)
-
ответ для: fisch
ура и еще один доброволецццццццц=)
-
уговорили.давайте с воскресенья!после диеты,надеюсь,будем летать
-
ответ для: fisch
Одной и правда сидеть скучно! Ты присоединяйся к нам с воскресенья! Втроем еще лучше! -
я хочу с завьрашнего дня.в понедельник на работу я явно не удержусь и сьем чего нибудь.лучше уж завтра начать,до понедельника хоть чуть чуть привыкнуть можно может даже почти так
вход
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- какой цвет вам нравится больше?
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- как вам такие образы? нравятся?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- вам хватило лета?
- кто был в казани, как вам?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- кто из девушек симпатичнее?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- какое ваше любимое время года?
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- все темы» новые темы»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я худею только ради мужчин!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|