вход
конечно=))))))
диета ведь хорошая....=))))
вместе вееселее!!!!!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: nikandra
-
я вот уже позавтракала (апельсин и яйцо).
Желаю всем удачи. Пишите о результатах. -
ответ для: me;)
меня возьмете? -
ответ для: me;)
-
ответ для: me;)
меня возьмете? -
ответ для: me;)
-
ответ для: me;)
меня возьмете? -
ответ для: me;)
-
ответ для: fisch
ура и еще один доброволецццццццц=)
-
уговорили.давайте с воскресенья!после диеты,надеюсь,будем летать
-
ответ для: fisch
Одной и правда сидеть скучно! Ты присоединяйся к нам с воскресенья! Втроем еще лучше! -
я хочу с завьрашнего дня.в понедельник на работу я явно не удержусь и сьем чего нибудь.лучше уж завтра начать,до понедельника хоть чуть чуть привыкнуть можно может даже почти так
вход
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- отменяли ли вы отпуск из-за отсутствия интима?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- напористый мужчина опасен! согласны? это ненормально, потом будут
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- дружба. где вы нашли друзей?
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- где найти мужа?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- какой цвет глаз видите?
- старая дева для вас сколько лет?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пару лет
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обманывают?
- нужно ли еще прокачать талию или нормально и так? у вас остался животик после
- предпочитаете телевизор или проектор?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- какой цвет лучше?
- наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю
- вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- в какой стране вам понравилось?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?
- это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток только со
- какой портрет самый удачный?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы?
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|