| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а муж
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- детей учат меркантильности с детства шуточными песнями. вот так и растут
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- какие требования у вас к мужчинам?
- если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у кого так же?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- проснулась мокрая от пота, нос в крови, на щеке полоска крови, на подушке алое
- ваша живность в жару чаще, чем всегда, посещает лоток?
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас было
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- это жлобство или нет? парню пришел аванс 17 тысяч и он подарил самый дешевый букет!
- вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить?
- хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без
- вас когда-нибудь штрафовали? за что?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц, маму
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратиться на вас,
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- как вам такая фигура?
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- вы смотрите? мне иногда поднимает настроение такие коротенькие
- сколько килограммов на фото?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- как вам такой лайфхак?
- как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице.
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- как отбиваете мужские нападки на тему: ты много тратишь, мне совсем не
- почему у некоторых людей без фото и подписчиков закрытые аккаунты
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- какой актёр вам нравится?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- как вы расслабляетесь?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, техникой,
- у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось что-то?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- какой режим у ваших младенцев?
- все темы» новые темы»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|