вход
я тоже во вторник утром встану
прикинь увижу-испугаюсь и 14 февраля отменится
но нет,у нас впереди ещё 2 диеты-все лишнее уйдет,потом бы не вернулось-сама дико боюсь,но вот на собственном опыте,с 80 до 61 похудела,месяца 3-4 вес держался,а потом жрать сильно-сильно начала и
+7кг за 4 месяца,хорошо не все 19
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Черноглазая бест
совсем мы оголодали. поэтому я и не люблю жесткие запреты. тогда еще больше хочется- ведь нельзя же. поэтому во время диеты иногда нужно чего-нить таскать. -
ответ для: Annua
оооох,у меня было 61,3-60,9-60,9-61,6(((((((((завтра кровь из носа эту воду надо согнать!!!!!пока выпила 3 кружки воды и одну молокочая -
ответ для: Annua
ты моя хорошая, я шоколад чуть с оберткой не сожрала -
ответ для: LisaAlisa34
Приветик, а как же 14 февраля? тоже суши будете заказывать,мы так часто не заказываем,иначе оооочень обжорно получается ну ты ваще красотка,только шаг с диеты и на тебе ты сегодня полегче что-нить съешь,а то организму тяжко после диеты сразу жрать -
я вообще теперь жизнь без диеты не представляю. и слава богу, жрат ьтазами не буду. очень боюсь,что потом наберу вес и ушедшие кг с собой друзей захватят
-
ответ для: Черноглазая бест
к весам во вторник утром подойду. вчера было 64. -
ответ для: LisaAlisa34
привет. с диеты тоже надо плавно выходить,чтоб обмен веществ постепенно раскачать, а то все в жир бегом начнет запасаться. в нте забей- как выходить с диеты. и все будет отлично -
ответ для: Черноглазая бест
я вчера сама 1 куриную спинку вечером сгрызла из супа, чуть с костями не сгрызла от удовольствия. там мяса кот наплакал, но на весы не вставала. -
ответ для: Annua
как твои успехи? вес двинулся? -
всем хороших выходных,а вот и я!
вчера устроила себе праздник живота-суши заказывали,шампанское,пироженки-отметили конец диеты
ну в общем лучше б этого ничего не было-утром опухла как сосиска,пальцы огромные-кольца плохо сидят и давят,лицо как будто не мое.в общем так нельзя резко кушать после диеты(((сегодня кофе вот пью,готовлю обед.думаю есть не есть,а в холодильнике йогурт.наверно с него начну.и слабительный чае прикупила,его пью через день. -
ответ для: Annua
приветик ну наконец то,а то я уже думала одна буду тут целый день,понятно, что вода, но просто пипец какой-то там шоколада то кот наплакал,ладно бы коробку конфет сожрала мне уже тоже очень надоела,хочу скорее на девятидневку,ну ничего,у меня сегодня выдержать,завтра и послезавтра уже на день рождения вечером-много жрать не буду,лучше на спиртное налегать,муж выходной и в понедельник и во вторник и не пьет
вход
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- сколько вы можете работать без отпуска?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- посоветуйте отель в спб на невском проспекте.
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- кто красивее из этих моделей?
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- как вам такая фигура у девушки?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- нравится такая фигура?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, надо.
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- какой рост смотрится лучше всего?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала?
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- все темы» новые темы»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|