| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
привет!я тут!!)приехала от родителей,привес в кг.это вода за два дня сгоню.блин что то я плохо худею,жесть.завтра кефир творог.уже запаслась.у тебя какой день? -
ответ для: Annua
АУ! Вы где? опять на другую диету убижали от меня? я как Маша из мультика “Маша и Медведь“ - никого нету -
Съела 120гр творога, полила кефиром, а то сухой какой-то. Ешё на ужин оставила столько же. Хватит 300гр, после привеса боюсь даже воздуха глотнуть. Кефир не пью уже второй день, только кофе утром и целый день зел. чай
-
Привет! Тишина что-то. Все отдыхают. А у меня сегодня с воздуха 200гр привес . Не нарушала. Я потихоньку схожу сумаааа
-
ответ для: Annua
на мой взгляд в яичной много яиц((мне столько нельзя,может возникнуть аллергия -
ответ для: LisaAlisa34
посмотри яичную как тебе? аналог весны мне кажется. -
ответ для: angelochek19
привет!а у тебя какой день?первый раз на весне?? -
ответ для: angelochek19
ая на яичную. там вкусненько. -
ответ для: angelochek19
я очень приочень хочу 55 к лету. у меня муж 64 при росле 178 см. хочу с ним смотреться красивенько. а еще всегда восхищалась мамашками, окторые худенькие и с маленькими детками гуляют. -
ответ для: Annua
прям в точку теперь будем воспитывать. Я после весны хочу на -60 попробовать. -
ответ для: Annua
ну ты молодец, я пол года настраивалась второй раз сесть на нее -
ответ для: LisaAlisa34
я тоже более раслаблено стала придерживаться. вот сегодня съеал 100гр вареников с картошкой и 40 гр сосиски. но при этом выпила всего 100 кефира и 440 творога
вход
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- как вам фамилия малышкин?
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- как вам певица? какие песни нравятся?
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности?
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет?
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- как вам такая фигура у девушки?
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- нравится такая фигура?
- что вы думаете о современной моде?
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- распространяется ли неприятный аромат и на сигары?
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- как вам майами?
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- все темы» новые темы»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|