| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Летучая мышка
Да сидела, 1,5 года назад, скинула тогда 14 кг! -
ответ для: Победа09
давай давай)))вместе веселее,а то диета длинная такая,одной не продержаться Ты уже сидела на ней? -
ответ для: Летучая мышка
У меня тоже сегодня 1-ый день диетки! Давай вместе! -
ответ для: Sabira76
приветик,я как то сидела на семидневной кефирной,так там тоже последние дни на кефире,а следующий на минералке,очень трудно.стойкости тебе -
приветик девочки Сегодня я 1 день на этой диетке,очень много слышала про нее и решилась Очень хочется похудеть после беременности и вернуть внимание мужа ко мне как еще очень даже привлекательной девушке,а то быт съедает и внимания как раньше нет.вижу девочки многие сидят и не срываются,какие молодцы!вот и я настроилась решительно
-
ПРИВЕТ ХУДЫШКАМ! Сегодня 21-й день, аааа минералка. Скорее бы завтра наступило.
-
ответ для: Cолнышко
Я сидела 1,5 года назад скинула на Весне 14 кг! Я тоже курю, но мне кажется, что от сигарет плохо становится, голова белит! -
ответ для: Muffin777
Всем привет! У меня тоже сегодня 1-й день! Давай вместе держаться и поддерживать друг друга! -
У меня сегодня 6-й день, тяжело было 2 первых дня, сейчас уже терпимо, жду 10-11 дня
-
Девочки, привет! Я с завтра с вами! Правда сегодня у меня не очень день Х получился, только что вафелек покушала, но все равно уже решилась! надо к лету похудеть! У меня такая проблема, что летом я худенькая, а за симу сильно поправляюсь. Я прошлым летом уже сидела на ВЕСНЕ, мне очень понравилась, правда я себя измучила, но отвесы пришли быстро. Буду физкультуриться! Может кто со мной с завтра?
-
ответ для: Cолнышко
я на весне второй раз, но первый раз выдержала только 12 дней (-4кг) - уехали в отпуск, а там не до диет и готовить для себя не было возможности. Мне первый раз так было плохо - руки ноги тряслись, сердце колотилось, а сейчас нормально. -
ответ для: istoriya171
я думаю, это из-за того, что твой изначальный вес маленький. по формуле “рост-110=вес“ у тебя идеальное соотношение. у меня тоже не очень много уходит, т.к.мне только 5кг нужно сбросить.Я рада каждым 100гр отвеса
вход
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- у вас есть комплекс самозванца?
- у вас большой коллектив на работе?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- что вам больше нравится: москва или питер?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- как вам фамилия малышкин?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- вы этого ни разу не делали в школе?
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- все темы» новые темы»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|