| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
y menya 9 den proshel, derzhys normalno, ves och bolshoj!
-
ответ для: Sabira76
держись!!! я с тобой.мысленно -
ответ для: Sabira76
Привет. ага назад. хочу за неделю еще 2 кг скинуть- а эти 3 дня самые разгрузочные. я ж 17 го ела , а 18го доедала. поэтому чтоб немолокочаится вернулась к 1му дню -
ответ для: Летучая мышка
Да, минералка это что-то. Держусь из последних сил -
ответ для: Annua
Привет ! Как это первый день? мы ведь вместе начинали, у меня 21-й день. Ты что, назад вернулась? -
Смотрю с пн много начинают )) всем девочки удачи! И бодрости духа!
-
ответ для: Победа09
У меня сегодня не получилось ((( на работе все достали, решила покушать )) поэтому решила, что завтра будет нормальный день Х, а со среду точно начну, а то лето все ближе и ближе )) -
ответ для: Победа09
привет.у меня тоже 1й день. вот тоже чаем обпиваюсь. капусту вечером не хочу. я лучше опять же чая дрябну. у меня вес 63. а у тебя? -
ответ для: Летучая мышка
Молодечик! Кушать хочется безумно, я уже 4 чашки чая выпила зеленого! Эти первые 3 дня просто жуть, но зато отвесы дают нереальные! -
ответ для: Победа09
про йогу много сейчас говорят,так что дерзай,а мне пока доступны только обруч и велотренажер дома,так как с сыном некому посидеть,муж на работе все время
( но думаю это не такая помеха чтоб дома не заниматься,вот недавно пресс включила чтоб мышцы в тонус привести -
ответ для: Летучая мышка
Да уж, со спортом надо подружиться, за зиму все забросила, надо искать клуб! Думаю может йогой заняться! -
ответ для: Победа09
здорово,это вообще подвиг всю диету выдержать,для меня уж точно)а как бы хотелось как раз скинуть кг 14,правда боюсь за свой живот)))у меня после беременности кожа дряблая стала на животе,немного повис,вот сейчас борюсь с этим,думаю если на 14 кг похудею то как с кожей будет,но я думаю что постараюсь не только худеть.но и со спортом дружить
вход
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- каким спортом занимаетесь?
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- вы любите делать это?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- у вас хорошая погода, солнечная?
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- какая советская актриса вам нравится?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон?
- жалели, что кому-то делали это?
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- что-то едите перед сном? что именно?
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- кто для вас человек-легенда?
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- вы любите детские пюрешки? какие?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- что вы думаете о современной моде?
- как выйти на работу, если лень?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда?
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- сможете быстро выговорить?
- воспоминания о музыканте. какое фото лучше?
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- как вам фото?
- какой фирмы у вас холодильник?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- все темы» новые темы»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|