| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
извините конечно, если повтарюсь, но вот мне интересно, а рагу овощное на чем готовить и с чем? и можно ли в него добовлять картошку? и овощной бульон тож из чего лучше сварить? заранее спасибо...
-
ответ для: Wild Cat
и кушать не хотелось?
получается хлеб сытость вроде дает - или я что-то не поняла? -
ответ для: Wild Cat
Вес тот-же-56 кг. В принципе вес даже чуточку поменьше моего идеального веса. На диетах сидеть я конечно не буду, но вот раздельное питание мне понравилось, постораюсь придерживаться его. И ещё есть побольше белков и поменьше углеводов. Ну и нагрузка.нагрузка и ешё раз нагрузка!
Кстати, творог я не ем. как и всё молочное.так что решила обойтись без закрепительной части диеты.
А ты молодец, всё таки -
ответ для: Svet-lana
да еще 2 дня, сейчас минус 9,5 кг
как твоя жизнь после диеты? -
ответ для: rutik
Я вообще-то только птицу и рыбу ем, а кролика первый раз попробывала. Обязательно посмотрю твоего зайку. -
ответ для: Wild Cat
Приближаешься к завершению диеты?
Успехов тебе! -
ответ для: Alyona-red
я их просто выбрасывала из рациона и пила поливитамины -
девочки подскажите, а если можно что-то чем то заменить:
например молоко - кефиром; сливочное масло, черный хлеб, мед - чем адекватным можно заменить - не ем я эти продукты как то.
Заранее спасибо за помощь! -
с 4 июля...
правда я ее немного изменю под себя. потому что я не ем хлеб масло и мед.... -
ответ для: Svet-lana
Обливаюсь горючими слезами!!!!
Кролика кушать! он же такой маленький, беззащитный... оййейеййй!
я не стала зайца есть, потому что у меня зайчик живет, как я могу его есть????
Хочешь посмотри: есть мой зайка.
к сожалению такова жизнь -
ответ для: Ларочка
а я вот за неделю лукового супа прибавила 1.5 кг.... -
ответ для: woman_f1
я тоже не могу совсем несоленное есть ты сколько кг теряешь за 20 дней, если подсаливаешь пищу?
вход
- если бы хотели приехать в шоурум и посмотреть 2 платья, но в наличии
- вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- как относитесь к травле в коллективе на работе?
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- заметно ли, что сбросила 7 кг?
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании,
- к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого.
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без
- у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я
- когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных
- муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете, он
- как поем тянет в сон. у вас также?
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- как проводите выходные? куда ходите?
- у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низкое
- вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и икра
- сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таким
- хороший уровень жизни - какой? что включает в себя?
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой.
- на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- у вас было, что запах тела мч повлиял на ваше решение о начале или отказе
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- кто-нибудь был здесь? сколько часов летели? где проживали?
- стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненном
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого?
- ваши дошколята не боятся ездить в такси?
- коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах.
- у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обозвали?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто?
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- как переносите жару? + 35 в тени?
- ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жаль его печень!
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить компоты
- вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет.
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- хорошо устроилась? пока муж работает, я сижу на гале!
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, резко
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- что входит в финансовое вложение мужчины в женщину?
- что это за зверек? фото
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра
- считаете ли женскую внешность средством достижения цели?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была?
- друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. зачем он
- какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела быть
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|