| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Zirra
у меня всегда так, не получается полную норму съесть, всегда получается меньше нормы. кефир тоже весь не выпиваю -
ответ для: Sabira76
не разбавляла,пила 2,5....вот только курицы меньше съела на 200 гр -
А у меня сегодня не получилось 500 гр курицы слопать,только грамм 300 успела..ничего страшного не будет?
-
ответ для: Zirra
разбавляла кефир 2,5% с водой? или пила 1%? -
ответ для: Sabira76
Привет! У МЕНЯ ТОЖЕ ЗАВТРА ТВОРОГ И КЕФИР -
Всем привет . Ну вот подходит к концу мой 3-й день, завтра утром на весы. Боюсь, мне кажется мало скинула . Завтра творог и кефир, мои самые любимые
-
ответ для: Роза 73
Приветик. С первым днём тебя! как продержалась? у меня закончился 3-й день, уффф! продержалась, дальше не страшно -
ответ для: Sabira76
классный стишок -
ответ для: Sabira76
Классный стишок! Всё в тему! )))))))) -
Добрый день!Начинаю вместе с вами,выпила воды с лимонкой и мёдом,сейчас иду в бассейн!
-
ответ для: Роза 73
на здоровье! -
ответ для: Sabira76
Спасибо!Доброй ночи вам!
вход
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- вам нравится кофе черная карта?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- какой фирмы у вас холодильник?
- погода - шик! еще походим в платьях!
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- зачем люди ходят в лес зимой?
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- почти год я с пикси! как вам?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- нравится такая фигура?
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- как вам такая красота? что скажете?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|