| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Девчёнки,с завтрашнего дня начинаю....хорошая диетка?
-
девочки,привет вот и 6й мой день подходит к концу.прям боюсь говорить-сегодня встала на весы,еще отвесик-теперь 68 кг(минус 2 кг в общей сложности).надеюсь на 12 день с утра увидеть цифру 66-65.оооох как хочется)
-
ответ для: Sabira76
Да,у всех организмы разные!Анекдот:Женщины, которые едят и не толстеют- ведьмы, однозначно... Врать и не краснеть- это фигня! Вот жрать и не толстеть - это талант))) Ой, ладно. Пошла я, а то сейчас родные мои придут с работы, голодные, уставшие, а у меня в холодильнике только две котлеты... пойду съем! -
ответ для: beauty542
да да... мне бы тоже килограмм 10 я не против -
ответ для: Роза 73
нет, я если утром наелась то могу дальше по диете или кефирчик попивать, но я не худею от этого, а просто стою на месте. Это хорошо вес удержать, вот похудею до идеала и буду так питаться по системе -60 -
ответ для: Sabira76
Еще -60 есть система,при которой с утра наешься,а потом только перекусы,я этого тоже не понимаю!И худеют же люди!Если я с утра поела-желудок до вечера будет требовать-давай жрать!А если с утра не поела-то молчит,как рыба.. -
а кто нибудь худеет не кушая после 6-ти? на меня лично такой метод не действует. Как люди умудряются днём наевшись, худеть.
-
ответ для: Роза 73
за 12-ть дней получаеться всего 2,5кг Незнаю как получиться, 1-го опять приглосили в гости, хочу после 1-го попробовать строго пристрого соблюдать.Может увидит нас стройными и красивыми и не наступит (конец света) вот мы шутим, вдруг реально будет, а мы без свечек и керосина -
ответ для: МалЬ!шка
Спасибо большое! -
ответ для: Sabira76
Ну за 12 дней сколько сбросила?не расстраивайся из-за похудения,я уже сильно не переживаю,просто в привычку вошло-НЕ ЖРАТЬ!Раньше,чтобы я из дома вышла не поемши!ты что!а щас нормально,держусь!А то придет ОН(конец света),а мы толстые!Так не пойдет! -
ответ для: Sabira76
Приветик!!!! Незнаю, может и весы брешут.Расчитала свой вчерашний рацион получилось 400ккал.Вообще ничего не понимаю.ЧЕМ НАДО ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.А с ПЕРВЫМ местом ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! У тебя сын УМНИЧКА!!!! -
ответ для: Sabira76
Приветик!!!! Незнаю, может и весы брешут.Расчитала свой вчерашний рацион получилось 400ккал.Вообще ничего не понимаю.ЧЕМ НАДО ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.А с ПЕРВЫМ местом ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! У тебя сын УМНИЧКА!!!!
вход
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- какое фото лучше?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- а что бы вы ответили данному мэну?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- вам нравится такая фигура?
- кто красивее из этих моделей?
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- какие жвачки вам нравились больше?
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- какой размер одежды вы носите?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- у мужчин вы любите какой?
- очень полная? фигура плохая?
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- какой год был для вас самым лучшим?
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- какое вам белье нравится? почему?
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- вы сова или жаворонок?
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- во сколько вы ложитесь спать?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- все темы» новые темы»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|