вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг!

Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам.

Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите!


ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ!

10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:


1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:

1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба)
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку).
3. Яйца - варёные, жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше.

Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!


Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно.
Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя.
После 2
0.00 - не есть!


БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!

Худеть начинают на 3 сутки.
Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету.


ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ:

Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду.
Стейк, или шашлыки с водой и салатом.
В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать.
И удачи в похудении!

Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь!


МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:

* Можно в рацион добавить голландский сыр
* Обязательно пить поливитамины
* Хороший эффект дает прием Л-карнитина
* Есть побольше разрешенных овощей

Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании).

Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей.

Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила.


О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней.

Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“.

Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   slasten@ 12.06.06 21:42
    »

    ответ для: Woman in black

    До диеты все стабильные 72 были при росте 161, сейчас 66. Диету держала с 13.05.06 до 22.05 включительно. В июле обязательно повторю. Сейчас планирую ещё 1-2 диеты продержать (рекомендованные baby_squirrel ). Так что дерзай и сообщай о результатах!
  • «   woman in black 12.06.06 20:39
    »
    Спасибо огромное, что поддерживаешь, просто все эти подруги-завистницы надоели, мочи нет! Так и норовят в меня запихнуть килограмм мороженого! Знают же, что я люблю всё шоколадное в шоколаде с шоколадной крошкой! УХ-х-х-х!Elik, а сколько ты до этого весила? Я вот 59 кг вешу, рост 168 см, может, тоже сброшу килограмм 5-6!
  • «   slasten@ 12.06.06 19:56
    »

    ответ для: Woman in black

    У меня всё было так: Продержала всю диету, ни разу не согрешила и похудела на 5 кг. Через 2 недели вернулись 4 кг. Я думала с ума сойду. Реально плакала, очень расстраивалась. Спасибо огромное julylenе , она поддержала меня и я последовала её советам. И что бы вы думали??? Через 2 недели у меня не только ушли 4 кг, но и ещё один!!! Теперь я не сижу на диете и продолжаю худеть! Я думаю так, что это диета дала такую встряску организму, что теперь происходит так, как происходит. Поэтому, я считаю, что это очень хорошая диета - короткая, сытая и очень результативная! Держите, не пожалеете и удачи всем!!!
  • «   slasten@ 12.06.06 19:40
    »

    ответ для: Woman in black

    Всем было тяжело, но зато как мы выглядим сейчаааасс...!!! И ломка была у всех И мы тоже все сластёны. Но то, что ты уже села на диету и держишься, стараешься, говорит о многом, а прежде всего о том, что ты сильная и запросто просидишь на этой диете до конца и добъёшься больших результатов. Мы тебе желаем удачи и выдержки!!!
  • «   woman in black 12.06.06 19:30
    »
    А-а-а-а-а-а! Огромное желание накинуться на овсяные печения, творожок и всякие вредности! Да я за 10 дней без сладкого отъеду! Я каждый день ем сладкое и булки, это ужасно, я понимаю! Но что я могу поделать, если болею сладким... сейчас у меня идёт дикая борьба с собой! Неужели я одна такая безвольная в вопросах похудения?
  • «   nila 12.06.06 08:16
    »

    ответ для: Frei

    я тоже довольна диетой!)) сегодня начинаю второй день без...... аппетита особенно нет)) на сладкое пока не потянуло)))
  • «   frei 12.06.06 02:17
    »

    ответ для: Woman in black

    выдержишь! На третий день уже начинаешь спокойно относиться ко всяким вредностям-вкусностям=)
    Хотя мысли меня до сих пор посещают , но я их старательно отгоняю
    А вообще первые два дня тяжеловато было, очень хотелось есть вечером, тут, как мне кажется, главное перетерпеть, а дальше действительно становится легче:)
    Так что присоединяйся, диетка хорошая
  • «   woman in black 11.06.06 20:06
    »
    Сажусь на диету с завтрашнего дня...надеюсь выдержу, хотя без сладкого, молочного и углеводов будет туго! Напишу о результатах! Удачи мне и всем! После какого дня уже к вредностям не тянет? Как кто из диеты выходил?
  • «   вау 11.06.06 15:56
    »
    ВСе правила соблюдаю)) хотя без сладкого мне очень плохо.. в прошлом году я ничего кроме две шоколадки в день не ела, и очень сильно похудела) но это отразилось на моем здоровье, поэтому я перестала заниматься ерундой)
  • «   frei 11.06.06 14:55
    »
    У меня сегодня 9 день! За все это время потеряла 3 кг, что, мне кажется, очень неплохо, тем более, что завтра еще один день есть)
    А морепродекты я все равно ем - это же белок:)
    Кто еще думает, присоединяйтесь! Замечательная диета!
  • «   slasten@ 11.06.06 11:30
    »

    ответ для: вау

    Худеть начинают на 3 сутки.
    Ещё раз перечитай статью, всё ли правильно ты делаешь....
    Основная масса хоть и начинают худеть с первого дня, это всё равно не повод так рано бить тревогу. Если ты всё делаешь правильно и на 5 день не начнешь худеть, значит тебе эта диета не подходит.
    Здесь очень много других диет. Главное не сдавайся! У тебя всё получится! УДАЧИ!!!
  • «   вау 11.06.06 10:09
    »
    пошел третий день, результатов ноль. Физической силы не осталось) такое ощущение что я вся дрожу)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru