| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: К@течка
зелённый чай и чуть-чуть молока, он аппетит сбивает и лищнюю жидкость сгоняет -
ответ для: Sabira76
молокочай - это чай с молоком? -
Привет девченки! 2 года назад за 28 дней я сбросила 9 кг!!! Поначалу было тяжело через неделю привыкаешь. Вот решила попробывать еще раз потомучто пипец рост 185 и 91 кг А самое ужасное это просто свинячье брюхо НЕНАВИЖУ ЕГО!!! Так что я с вами у меня седня 2 день
-
ответ для: К@течка
а чернослив поела на 9-й день, прочистилась конкретно. На водный день, я пью молокочай, и ни голодно. -
ответ для: ,belchonok,
Нее, я как-то боюсь процедур с непонятными названиями.
_____________
Будь проклят тот день, когда я придумала, что на 9ый день диеты буду есть курагу!!! Не могу сидеть на работе-живот взрывается, булькает там всё внутри, даже в холод бросает. . Девчонки, а как у вас прошли 10ый и 11ые дни диеты? Помню,когда сидела на этой диете, на 11ый день в итоге с больной головой побежала в магазин за шоколадкой. -
ответ для: Sabira76
ты очень сильно МОЛОДЕЦ!столько уже лишних кг скинула!горжусь прямо тобой...не знаю почему, наверно потому что хоть чуть чуть нас сроднил форум)) я в темку твою прыгнула -
ответ для: LisaAlisa34
УРРРРА! Привет. Неужели ты опять на связи? Очень рада? У меня 9-й день, за 8-ь дней отвес был 2 кг, вчера на похороны соседа ходила, вроде не особо наедалась, а утром привес 600гр. Сегодня жую чернослив и курагу, молокочай хочу подключить. А ты давай держись. Что много наела? какой сейчас вес? Я сюда не часто заглядываю, здесь всегда тихо. Заходи лучще к нам https://www.galya.ru...
-
ответ для: Sabira76
Сабирочка, привет!давай пожалуйста списываться каждый день, а то я уже не могу-все хочу начать хочу и пипец какой-то(((вспоминаю как года назад тут зависала, по 2 часа вечерами и только тогда результат был!!я на шейпинг хожу месяц, на диету собралась вернуться.вчера день ХЕ)сегодня курицу на обед сварила, жду 12ти поесть,в 17.00 тренировка,а там особое питание-есть потом нельзя три часа после.очень нравится худеть на этой диете,заходи почаще,плиз!!!!как у тебя отвесы,держишься?короче у меня первый день..... -
У меня 8ой день. Минус 4 кг. Но я нарушаю парню готовлю обед/ужин/вкусняшку и пробую-не могу без этого
-
ответ для: ,belchonok,
Поздравляю с отвесиком! Хороший результат.
Я сегодня начала с 4-го дня. Перед эти неделю сидела на гречке - разгружалась . Курицу хочу заменить на рыбу, т.к. хочу воздержаться от мяса на время поста. -
Сегодня 8- ой день!!! Итог за неделю : -3 кг, живот -4 см, бедра -2 см!!! Едем дальше!!! Со среды начинаю ходить на LPG, надо подтянуть кожу, ну и может процесс пойдет побыстрее!!!
-
ответ для: Olacutechik
тяжело, лично мне, первые три дня, тем более я не люблю курицу! А потом привыкаешь и нормуль, а чтобы чуть-чуть полегче было я ем яблоки-пару штук в день, и ИНОГДА заменяю 0,5 кефира 0,3 Активия со злаками или еще чем-нибудь! Там не намного больше калорий, но реально вкусно и морально легче! Тогда не тянет на что-нибудь запретное!!!
вход
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- как вам такая фигура у девушки?
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- вы ревнивая?
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- меланхолично. не так ли?
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- сколько живут с панкреатитом?
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- с какого месяца можно носить сапоги?
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- все темы» новые темы»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|