| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя история похудения.Я учусь в 11 классе и выпускной уже совсем скоро! А тело оставляло желать лучшего. И я решила привести себя в форму! Девочки, сразу вам говорю, на диетах я не сижу, т.к. не хочу портить здоровье. Вместо диет я сократила порцию потребляемой пищи вдвое, уменьшила потребление сладкого и мучного, выпиваю по 2 литра зелёного чая в день. Что касается моих тренировок. На фитнес центры у меня нет ни времени, ни денег. Я решила найти подходящие мне уроки по фитнесу в интернете. Искала я долго… И нашла! Полноценная тренировка для желающих похудеть! Делать нужно всё в комплексе, пропускать какую-либо часть нежелательно. Вот тренировки в той последовательности, в которой их нужно выполнять: Растяжка перед тренировкой Кардио разминка Упражнения на ноги Упражнения на руки Упражнения на пресс Растяжка после тренировки Упражнения выполняются каждый день (если вы не можете выполнять каждый день, выполняйте через день). Через день советую всем делать медовый массаж на проблемных участках тела. Этот массаж подтягивает контуры тела, убирает целлюлит (нужно достаточно долго делать его? чтобы был виден результат), способствует похудению. На ладони намазывается мёд и делаете похлопывающие движения по проблемным участкам тела до тех пор, пока у вас на руках мёд не станет белёсым (беловатого цвета). Потом смываете мёд и мажете тело кремом. До того как я начала худет весила 76 кг, на данный момент вес составляет 69 кг. Ну вот вроде всё рассказала и ничего не упустила.
автор: Anonymous |
вход
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- что у вас на ужин?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- какая фотка лучше вышла?
- вы внушаемый человек?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- все темы» новые темы»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|