| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хорошее упражнение для дома - прыгать через скакалку. Это одно из самых полезных упражнений, вы можете прыгать в любом месте и в любое время. Как правильно выбрать скакалку - скакалка должна доставать вам до груди(одну ногу поставьте на скакалку). Чтобы не травмировать щиколотку не стоит прыгать на двух ногах, чередуйте ноги. А если хотите затратить больше кало Если Вам тяжело прыгать, то занимайтесь по такой схеме – 30 секунд прыгаете 30 секунд отдыхаете. Затем 1 минуту прыгаете и 1 минуту отдыхаете и т.д. Если вы будете прыгать в день 10-15 минут через скакалку , то такая тренировка приравнивается к бегу со скоростью 9-10 км в час!
автор: Anonymous |
начало
-
Купила вчера скакалку, попробовала вечером, сразу соседи стали стучать:))). Ну ничего, приется им попривыкнуть:)).
-
Ну Lena, ты меня окончательно воодушевила!
-
Привет Jane, конечно же попробуй! Мне через скакалку понравилось прыгать, сейчас даже иногда когда много съем спустя час прыгаю через скакалку 10 минут. Помогает сбросить все что ты наела!
-
Я давно хотела попробовать. Завтра пойду - куплю скакалку.
вход
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- сколько сантиметров у вас талия?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя?
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- почему так тяжело встретить своего человека?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам это?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- как вам такая заставка на телефоне?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- какой я модельный типаж?
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- вам от цистита быстро помогло это?
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- кого вы реально посылали?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- все темы» новые темы»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|