вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   kesarewwwa 28.10.09 13:40
    »
    Девченки а подскажите, пить при ней надо как и всегда 1,5-2 литра в день или кроме этого ничего?
  • «   тома88 27.10.09 23:57
    »
    да меня тоже соблазняют то фруктиками, то еще чем-нибудь.. держусь второй голодный день. завтра - на весы... сообщу о результетах
  • «   леська710 27.10.09 01:08
    »
    Приветик девчоночки!Я с вами,я уже на 6 дне.Есть хочется не выносимо потому что все травят едой Но я пока держусь как могу И вам желаю держаться,вот кончится диетка и будем красавицами,стройняшками Удачи в отбавлении килограмчиков
  • «   тома88 25.10.09 18:09
    »
    Девчонки!!!
    Завтра я начинаю свой путь по этой диете..
    как думаете сколько я могу сбросить при росте 170 и весе 64???
  • «   пуговка90 24.10.09 10:17
    »
    Девочки,все приветик!С сегодняшнего дня я с вами))))))
    рост 164,,вес 55.7(((((((((((
    спортом не занимаюсь,как вы думаете результаты будут?
  • «   trym 23.10.09 19:59
    »

    ответ для: ника1234

    нееее! начинать надо вот с “этой же минуты“, что называется! иначе так можно долго откладывать “начинание“ на потом!)))))))
    я, например, начинала со вторника и ничего-все 20 дней )))))
  • «   ника1234 23.10.09 17:35
    »
    как стыдно, сегодня не получилась начать диету, у коллеги на работе день рождения. правда говорят-все надо начинать с понедельника.
  • «   trym 23.10.09 16:48
    »

    ответ для: ника1234

    конечно получится!!!!!!!!!!!!!!!
    100%%%%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • «   ника1234 22.10.09 19:28
    »
    я тоже хочу на эту же диету с завтрашнего дня, кто со мной, поддержите. Рост 164, вес 64. Возраст 39, спортом не занимаюсь, как думаете-будет ли удача в похуделках?
  • «   мечтуличка 22.10.09 12:08
    »
    привет карсотулички))
    на диете с 20 числа. начальные данные: 168 рост,65 кг весу)) колобочек))большой кусочек счастья:) голодные дни прошли отлично, никакого дискофорта не ощущается :) вот жую курочку и горошек. мням мням просто))) с утра весы показали минус 1,5 кг :) настроение прям с утра и поднялось:)
    Как ваши результаты? все ли вы соблюдаете строго как написано?)
    Мы умнички, мы выдержим эти 3 недельки, вперед к своей мечте:)
  • «   мур@вей 21.10.09 19:29
    »
    ВСЕМ БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ!!!!!ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ НА ОГОНЕК!!!!
  • «   ket16_11 21.10.09 00:04
    »
    Приветик дорогие стройняшки!!!
    Я на диете с прошлого понедельника... Про отвесики сказать ничего не могу (у меня нет весов), но вот объемы... Талия - 3см., бедра -5 см. Думаю не плохо)))
    Всем удачки!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru