| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
вход
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- как вам аутфит? оделись бы так?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- любите ли вы такой зефир?
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- вас нравятся такие усы и борода?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- как прогнать уже придверного парня?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|