| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
вход
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- какое постельное белье вам нравится?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- как вам косуха? очень стильная
- что для вас женственность и мужественность?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- сколько вы можете работать без отпуска?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- да или нет, скажите просто
- как осенью не набрать вес?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- кто красивее из этих моделей?
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- какая работа подходит медлительным людям?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- ну, как я вам?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- как вам собачка? знаете что за порода?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- все темы» новые темы»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|