вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   nadin77577 19.04.10 11:19
    »
    хочу сесть на эту диету, почитала комментарии, девочки пишут, что во время КД вес прибавляется и потом не уходит, а у меня через неделю как раз начнутся, как думаете, стоит подождать или начать диету?
  • «   giena 19.04.10 00:30
    »
    Лично я не повторяю голодные дни,я знаю эту диету уже давно, голодные дни повторять нельзя. Вместо жира будете терять мышечную массу
  • «   alalsl 18.04.10 20:27
    »
    мммм.. такие отзывы хорошие об этой диетке, я прямо вдохновилась. С завтрашнего дня сяду на нее) хоть мне и сбросить надо немного, надеюсь получится)) и вам девочки удачи
  • «   teatралка 16.04.10 23:59
    »

    ответ для: Лиска_Кискина

    А вы чередуете 2 голодных,2 белковых и 2 овощных?Или только белковые с овощными?
  • «   giena 15.04.10 13:39
    »

    ответ для: Xyliganka444_1

    Мне исполнится 29 . 21 день прошел нормально, но лично для меня первая неделя самая тяжелая. Сегодня 9-й день, -4,6кг,,,
  • «   лиска_кискина 13.04.10 12:33
    »

    ответ для: Ванина мама

    я пью 1,5 % жирности молоко
  • «   дашуля-ля 13.04.10 12:26
    »
    Я пью воду и зеленый чай без ограничений)) делу вроде бы не мешает!))
  • «   ванина мама 13.04.10 10:38
    »

    ответ для: Лиска_Кискина

    я хотела спросить про количество воды.есть ограничения? и молоко какой жирности пить,2,5% или 1,5%?Стартую с весом 78,5
  • «   ванина мама 12.04.10 21:09
    »

    ответ для: Лиска_Кискина

    у меня вторая с сынулей стоит
  • «   лиска_кискина 12.04.10 21:08
    »

    ответ для: Ванина мама

    конечно привыкнете! все будет хорошо я себе линеечку вторую установила в дневе и написала что я на английской диетке-ты тоже так сделай для порядка
  • «   ванина мама 12.04.10 21:06
    »

    ответ для: Лиска_Кискина

    ага.пошла прибирать игрушки,малого купать.потом укладывать спати,мы теперь без бутылочки,тяжелее укладывать,но со временем пройдёт
  • «   лиска_кискина 12.04.10 21:01
    »

    ответ для: Ванина мама

    будем прогулками заниматься а вечером уборками
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru