| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
Диетка ничего.Только муторно немного.
-
девченки! всем привет. скажите, кто уже на первом этапе-сколько уходит кг.?
-
ответ для: maslunka
МОЁ ЧУДО ТОЖЕ ИНОГДА СПРАШИВАЕТ... ТЫ УЖЕ ТАМ ВСЕ ДЕЛА СДЕЛАЛА -
ответ для: maslunka
ОБОЖАЮ ГОТОВИТЬ ОСОБЕННО ВКУСНЕНЬКОЕ -
ответ для: maslunka
НЕ БУДУ НЕЧЕГО УЖЕ ОН ВСЁ СЛОПАЛ У МЕНЯ ПРЯМ ЧЕЛЮСТЬ ОТВИСЛА ПРИЧЕМ В ДВА ПРИЕМА
вход
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- вам от цистита быстро помогло это?
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- как вам такая анкета мужика?
- смогли бы работать в школе?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- как вам девушка визуально?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- все темы» новые темы»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|