| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Slavskaia
ага, самые главные уже да , остались сувенирчики небольшие на память( тигренки, календарики, свечечки), а ты? -
ответ для: natali553
Подарки всем уже купила? -
ответ для: Slavskaia
я так же, сначала в кругу семьи а потом идем на гулянки в компанию)) -
ответ для: natali553
саму новогоднюю ночь я всегда встречаю дома,а потом уже пойдем гулять)А ты что планируешь? -
ответ для: Slavskaia
ну тогда до встречи, смотри не забудь, а то после салатиков, мяса, и тортиков нужно будет срочно что-то делать...а где планируешь встречать, большая компания? -
ответ для: natali553
прекрасно!!!!!я обеими лапками за -
ответ для: Slavskaia
ну ничего страшного, не переживай, готовься к НГ, все будет хорошо...кстати, как смотришь на то , чтоб после праздников здесь встретиться и дружно на диете посидеть, числа с 11 января?? -
ответ для: natali553
нет.вчера только наложили...теперь 4 недели минимум сказали...так что на НГ у меня эксклюзивнай аксессуар это я так на коньках покаталась-упала неудачно((( -
ответ для: maslunka
ну тогда договорились, я скоро уезжаю...надолго недели на две, но 11 января буду как штык на работе, место встречи туточки, может еще кто подтянется, чтоб веселее было.)) -
ответ для: Slavskaia
сочувствую, как умудрилась-то?.. до НГ снимут гипс? -
ответ для: natali553
Приветик.да-перелом левого лучевого запястья... -
ответ для: Slavskaia
привет, а что у тебя случилось, сломала что-то??
вход
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- в чём смысл жизни?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- между ними есть сходство?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- у вас есть комплекс самозванца?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- такая фигура крупнее моей?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- а у меня новые брови!
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|