| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем привет! На сайте не была около 5 месяцев (было не до диет), но вот зашла, почитала и решила тоже написать немного о своем опыте. Никогда не думала, что буду худеть, т.к. моя мама не склонна к полноте, и я тоже никогда не была толстушкой и даже «в теле». Весила 57 кг при росте 170 см. Но вот забеременела и постепенно-постепенно начала есть чуть больше чем раньше, потом еще больше. Объясняла это тем, что ребенок требует (в принципе так оно и есть). Родила, грудью кормила и продолжала наедать. Потом вторая беременность, а я еще после первой не пришла в норму (первому ребенку – 1 год исполнился). Сейчас моему первому ребенку 3,5 года, а второму 1 год 9 мес. за какие-то там 4 года я поправилась на 10 кг! Девчонки как трудно после родов и кормления перебороть себя и начать есть мало! Но вот чувствую, пришло мое время заняться собой: осенью на работу выхожу и лето скоро, а летние костюмы мне малы. Я на днях джинсы ходила покупать, вообще расстроилась – бедра измерила 106 см, а раньше 92 были. Джинсы так и не купила не подобрать! Вот и решила худеть - неделю худею, а результат уже виден, за какие-то 6 дней улетело 3 кг! Сразу легче стало двигаться и жить веселей. МОЙ СПОСОБ ПОХУДАНИЯ ТАКОЙ: 1. ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ. Ем в основном овощи (замороженные отлично подходят) и фрукты. 1 раз в день к овощам добавляю нежирное мясо. Все это готовлю без масла: запекаю, отвариваю, ну а если жарю 1 ч. ложку наливаю, чтоб не пригорело и под крышкой на слабом огне до готовности. Разные салатики делаю. 2. СПОРТ! СПОРТ! И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ! Выполняю аэробику общую и для 3. УБРАТЬ ИЗ РАЦИОНА СЛАДКОЕ, МУЧНОЕ, ЖИРНОЕ. Как я люблю как раз сладкое и мучное! Но я нашла, как с этим справиться. Все мучное я заменила ржаным хлебом, могу съесть 1-2 куска за день с супом или салатом (но лучше и от этого отказаться). А для замены сладкого нашла потрясающую вещь – ЖЕЛЕ. Да, да самое обыкновенное желе уже готовое в пакетике, его только развести и охладить, добавляю в него различные фрукты, чтобы поменьше съесть и наесться, да и витамины будут в организм поступать. Если съесть все приготовленное желе в организм поступает 170 ккал! Лично я могу съесть пол порции максимум, а это равно 85 ккал + горстка фруктов, а чувствуешь себя, как будто горсть конфет съел. Еще хочу обратить внимание на то, что оно довольно сытное и полезное, если у кого ногти расслаиваются или трескаются. А ДЛЯ СЕБЯ Я СДЕЛАЛА ОДИН ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ВЫВОД: НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО! Если сильно чего-то захотеть и стремиться к этому, то обязательно получиться. А женщин желающих похудеть после родов прошу: обратите внимание на то, сколько и что вы едите, ведь мы состоим из того, что едим! И, конечно же, займитесь спортом, он пойдет вам только на пользу. Желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: SvetikF |
начало
-
А я, читая все существующие диеты, пробуя на них сидеть, все-таки прихожу к выводу, что для меня лучше есть все по-немногу, но через день. Мой девиз (был в свое время) один день ем, чтобы не поправиться, второй день - худею, голодаю или провожу разгрузочный день. Так для психики легче. В голодный день, знаешь, что сегодня я не ем какие-то продукты, а завтра съем все, что захочу.Но не думайте, что завтра будете объедаться, просто не влезет: после голодного или разгрузочного дня желудок уменьшиться в размерах. В свое время (10 лет назад) таким образом похудела за 4месяца похудела на 35 кг. Красавица была!..
-
Тренировки самой составить, это круто. Я бы сама побоялась бы, мне все казалось, что их комплексом дают - так и надо делать.
А вот желе может и не очень хорошо - там сахара наверняка много. Но идея хорошая, я наверно тоже сегодня куплю, хоть попробую. -
Я тоже живу по этому методу Только я вместо желе делаю себе коктейль - взбиваю обезжиренное молоко с ложечкой варенья без сахара!!!! Оччч вкусно
-
да не ткая уж ты и толстая.Не советую так резко ограничивать сладкое,мучное и жирное.А что по твоему мнению “жирное“?
-
пасиба за статью - очень вдохновляет!!! Лично я никак немогу набраться храбрости и начать себя истязать ради похудения. Я всегда была полненькой. И НЕВЕРИЛА, что я могу похудеть. При росте 1,65м вешу 75 кг, в бедрах - 106 см. Уже знаю, что ношу на себе 12кг лишних. После этой статьи чуствую появилось желание что-то менять. Спасибо автору еще раз!!!
-
ответ для: persiyanka
Начните потихоньку с каланетики, а потом можете потихоньку добавлять также что полегче. -
ответ для: persiyanka
калланетику, это упражнения на растяжку, медленные под приятную музыку. Или занятия йогой! Удачи!!! -
Я женщина немолодая. Но в душе всё те же 20 лет. Так хочется вернуть себе тело, соответствующее возрасту души. Три года боролась за жизнь, вроде оживаю, надо заняться какой-то гимнастикой. Может кто посоветует посильную, чтоб начать? На данный момент могу только медленно ходить не больше 2-х часов. При более быстрой хотьбе задыхаюсь.
вход
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- для вас привлекательна такая фигура?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- сосиски едят только маргиналы?
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- серая мышка - кто это для вас?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- какой это тип фигуры? часы?
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- в чем заключается моя инфантильность?
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- новый торт. делать мне нечего дома.
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- купили бы неблагополучную квартиру, которой требуется
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- вам больше нравятся немецкие или японские машины?
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|