| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем привет! На сайте не была около 5 месяцев (было не до диет), но вот зашла, почитала и решила тоже написать немного о своем опыте. Никогда не думала, что буду худеть, т.к. моя мама не склонна к полноте, и я тоже никогда не была толстушкой и даже «в теле». Весила 57 кг при росте 170 см. Но вот забеременела и постепенно-постепенно начала есть чуть больше чем раньше, потом еще больше. Объясняла это тем, что ребенок требует (в принципе так оно и есть). Родила, грудью кормила и продолжала наедать. Потом вторая беременность, а я еще после первой не пришла в норму (первому ребенку – 1 год исполнился). Сейчас моему первому ребенку 3,5 года, а второму 1 год 9 мес. за какие-то там 4 года я поправилась на 10 кг! Девчонки как трудно после родов и кормления перебороть себя и начать есть мало! Но вот чувствую, пришло мое время заняться собой: осенью на работу выхожу и лето скоро, а летние костюмы мне малы. Я на днях джинсы ходила покупать, вообще расстроилась – бедра измерила 106 см, а раньше 92 были. Джинсы так и не купила не подобрать! Вот и решила худеть - неделю худею, а результат уже виден, за какие-то 6 дней улетело 3 кг! Сразу легче стало двигаться и жить веселей. МОЙ СПОСОБ ПОХУДАНИЯ ТАКОЙ: 1. ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ. Ем в основном овощи (замороженные отлично подходят) и фрукты. 1 раз в день к овощам добавляю нежирное мясо. Все это готовлю без масла: запекаю, отвариваю, ну а если жарю 1 ч. ложку наливаю, чтоб не пригорело и под крышкой на слабом огне до готовности. Разные салатики делаю. 2. СПОРТ! СПОРТ! И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ! Выполняю аэробику общую и для 3. УБРАТЬ ИЗ РАЦИОНА СЛАДКОЕ, МУЧНОЕ, ЖИРНОЕ. Как я люблю как раз сладкое и мучное! Но я нашла, как с этим справиться. Все мучное я заменила ржаным хлебом, могу съесть 1-2 куска за день с супом или салатом (но лучше и от этого отказаться). А для замены сладкого нашла потрясающую вещь – ЖЕЛЕ. Да, да самое обыкновенное желе уже готовое в пакетике, его только развести и охладить, добавляю в него различные фрукты, чтобы поменьше съесть и наесться, да и витамины будут в организм поступать. Если съесть все приготовленное желе в организм поступает 170 ккал! Лично я могу съесть пол порции максимум, а это равно 85 ккал + горстка фруктов, а чувствуешь себя, как будто горсть конфет съел. Еще хочу обратить внимание на то, что оно довольно сытное и полезное, если у кого ногти расслаиваются или трескаются. А ДЛЯ СЕБЯ Я СДЕЛАЛА ОДИН ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ВЫВОД: НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО! Если сильно чего-то захотеть и стремиться к этому, то обязательно получиться. А женщин желающих похудеть после родов прошу: обратите внимание на то, сколько и что вы едите, ведь мы состоим из того, что едим! И, конечно же, займитесь спортом, он пойдет вам только на пользу. Желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: SvetikF |
начало
-
А я, читая все существующие диеты, пробуя на них сидеть, все-таки прихожу к выводу, что для меня лучше есть все по-немногу, но через день. Мой девиз (был в свое время) один день ем, чтобы не поправиться, второй день - худею, голодаю или провожу разгрузочный день. Так для психики легче. В голодный день, знаешь, что сегодня я не ем какие-то продукты, а завтра съем все, что захочу.Но не думайте, что завтра будете объедаться, просто не влезет: после голодного или разгрузочного дня желудок уменьшиться в размерах. В свое время (10 лет назад) таким образом похудела за 4месяца похудела на 35 кг. Красавица была!..
-
Тренировки самой составить, это круто. Я бы сама побоялась бы, мне все казалось, что их комплексом дают - так и надо делать.
А вот желе может и не очень хорошо - там сахара наверняка много. Но идея хорошая, я наверно тоже сегодня куплю, хоть попробую. -
Я тоже живу по этому методу Только я вместо желе делаю себе коктейль - взбиваю обезжиренное молоко с ложечкой варенья без сахара!!!! Оччч вкусно
-
да не ткая уж ты и толстая.Не советую так резко ограничивать сладкое,мучное и жирное.А что по твоему мнению “жирное“?
-
пасиба за статью - очень вдохновляет!!! Лично я никак немогу набраться храбрости и начать себя истязать ради похудения. Я всегда была полненькой. И НЕВЕРИЛА, что я могу похудеть. При росте 1,65м вешу 75 кг, в бедрах - 106 см. Уже знаю, что ношу на себе 12кг лишних. После этой статьи чуствую появилось желание что-то менять. Спасибо автору еще раз!!!
-
ответ для: persiyanka
Начните потихоньку с каланетики, а потом можете потихоньку добавлять также что полегче. -
ответ для: persiyanka
калланетику, это упражнения на растяжку, медленные под приятную музыку. Или занятия йогой! Удачи!!! -
Я женщина немолодая. Но в душе всё те же 20 лет. Так хочется вернуть себе тело, соответствующее возрасту души. Три года боролась за жизнь, вроде оживаю, надо заняться какой-то гимнастикой. Может кто посоветует посильную, чтоб начать? На данный момент могу только медленно ходить не больше 2-х часов. При более быстрой хотьбе задыхаюсь.
вход
- а вы сегодня пили кофе?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- как я вам? как выгляжу?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- какой ваш любимый бад?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- все темы» новые темы»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|