| ||||||
| ||||||
|
вход
Испробовано на себе. У кого нет силы воли, лучше не напрягайтесь! Первый день – тяжеловато будет, но постепенно стремление к еде проходит. Всю еду надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную. После 18.00 можно пить чай с 1 ч.л. меда. Понедельник 5 отварных картофелин, 200 гр отварного мяса, 1 л кефира. Вторник 250 г творога с нежирной сметаной, 250 г кефира или простокваши, можно сделать салат из яблок и моркови. Среда 1,5 л кефира, 250 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 2 яблока. 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и 2 стакана кефира. Пятница 1 л кефира, 500 гр свежих фруктов или сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком. Суббота 1 л кефира, салат из отварных овощей, 500 гр отварное мясо курицы. Воскресенье 1,5 л кефира и 500 гр творога. От кефирной диете здоровью только польза, и сброшенные килограммы больше не возвращаются! Стадион ежедневно! Занятия на свежем воздухе в несколько раз эффективней домашних упражнений. После диеты, еще неделю на салатах без соли и масла, просто заливаете кефиром. Результат за две недели -12 кг и 6 см в талии.
автор: Ann__Ann |
начало
-
Много еды?????? Тут по общим подсчетам за день употребляется не более 700 ккал! А худеющему человеку надо съедать в пределах 1200! Иначе весь ваш обмен веществ застопорится, а организм не захочет отдавать свои запасы, находясь постоянно в голодном состоянии, даже если физически голода вы не ощущаете. Есть надо правильно и в меру - убедилась на себе. Хотя сейчас сама ем не больше 1000 ккал (похудеть надо срочно), сама я этого не одобряю и уже на следующей неделе планирую восстанавливать режим питания!
-
нытики
-
Завтра сажусь на эту диету!
-
-
-
-
-
ответ для: Maя
на самом деле не так иногда даже голодно -
12 кг? С трудом верится. Я тут отсидела на 12-ти дневке с наименьшим количеством продуктов и сбросила 5кг.
-
-
Да уж... на этой диете только растолстеть можно...
-
вход
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- какое фото лучше? первое или второе?
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- все темы» новые темы»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|