| ||||||
| ||||||
|
вход
Сегодня уже немодно подсчитывать калории, голодать или полностью отказываться от сладостей. Модно худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая. Эту необычную диету, основанную на “внутренних часах“, существующих у человека, разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с полными людьми. Начнем с утра. Наш организм переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Завтракать лучше именно в это время. Ваша трапеза может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины или колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 утра, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. 
В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина и курица. Причем свою порцию нужно рассчитывать по особой формуле. К росту в см прибавьте К 16 часам уровень инсулина подпрыгивает довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть кусочек шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или фруктовый салат, полакомиться сухофруктами и орехами. 
Вечером не нужно есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжелое для переваривания. А ведь пищеварительные энзимы с 7 вечера уже “спят“. Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу можете есть сколько угодно. Размер порции определить легко. Из числа, обозначающего ваш рост в см, нужно вычесть 40. Если рост 160 см, вы можете позволить себе около 120 граммов мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Знаете, что самое лучшее в этой диете? В течение недели можно позволить себе 2 раза (в любые два приема пищи) отступить от правил и попировать! Единственный минус – от алкоголя лучше воздержаться.
автор: Anonymous |
начало
-
классно
-
-
интересно
но с мясом перебор -
ХМ... Интересная диетка, возмем на заметку
-
Обязательно попробую, очень заманчивая диета
-
любопытно, надо попробовать. Тем более, что это не сложно
-
Ой, а я помню эту статью! БОянчег! )))
-
-
Интересное питание, вот только сначала похудеть надо, я думаю этот режим подойдет для поддержания веса, только я бы все таки добавила не пировать 2 раза, а лучше устроить один день разгрузочный.
-
поверила,но не всему.мясо всё таки надо с овощами или зеленью
-
Написано неплохо, читаешь - все так просто. Но сомнения есть. Выпечка, мучное - к сладостям, которые можно себе позволить, я так понимаю не относится. Там сухофрукты, мед, мармелад. А я завтракую круассаном или плюшкой. Есть такой грех. Ну и попировать без алкоголя для меня не значит пировать. Я люблю хорошее вино, думаю пару бокалов очень можно себе позволить. Еще люблю пиво, особенно весной, летом - прохладительный напиток. Сейчас - пикники, шашлыки. Так что только спорт - мой друг. С диетами никак не дружу.
-
одно мясо.
вход
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- как вам образ девушки на фото?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- на каком фото макияж лучше?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- как вам парень? похож на модель?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- смогли бы работать в школе?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- все темы» новые темы»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|