| ||||||
| ||||||
|
вход
Cама по себе молочная железа не содержит мышечных тканей, поэтому увеличить железу с помощью каких-либо тренировок невозможно. Но укрепляя кожу и поддерживающие грудную железу мышцы, можно скорректировать ее форму и внешний вид. Комплекс для укрепления и увеличения груди. 
1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз. 
2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу. Лопатки сведены. 
3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз. 
4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз. 
5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 см. 
6. Разведение вытянутых в сторону рук назад, стягивая лопатки. (растягиваются грудные мышцы). 7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти – на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны – в исходное положение, вниз – и вновь в исходное положение. 
8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, лопатки стянуты к центру, плечи опущены. Затем руки выпрямляются, опускаясь вниз. 
9. Движения плеч вперед и назад. 
10. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги. Это упражнение называется «мельница». 
11. Соединить кисти рук перед грудью и с силой надавить на ладони. 
12. Одна согнутая рука – на талии, вторая – поднята вверх. Наклоны туловища в сторону согнутой руки (не смещая исходное положение таза). 
13. Руки - за головой. Наклоны туловища в стороны, вперед и назад. 
Массаж Насколько я знаю, медики массаж груди категорически запрещают. ЛУЧШЕ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ НЕ РИСКОВАТЬ! Водные процедуры Главным условием для укрепления груди служат вода и водные процедуры. Холодная вода усиливает приток крови. Частый приток крови к грудной железе, не реже двух раз в день, помогает восстановлению груди. 
*Контрастный душ сделает красивой и упругой не только грудь, но и все тело. Начинайте с теплой воды, далее – не менее 4 смен, заканчивайте всегда холодным обливанием. *Обтирания: xистую губку или полотенце погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером. *Отличный способ омоложения груди - орошение. Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью. *Прекрасный способ – протирать грудь косметическим льдом. Укрепляющие средства для груди, которые сейчас выпускаются многими фирмами, не только сделают кожу вашей груди более нежной и молодой, но и подтянут ее. Крем следует наносить дважды в день круговыми движениями на область груди и шеи, ни в коем случае не растягивая кожу. Иначе вы принесете своей груди более вреда, чем пользы. Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу до полного высыхания. Ниже приведен рецепт одной из таких масок: Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте. Первые результаты можно почувствовать уже через пару месяцев, кроме того гимнастика способствует укреплению мышц шеи и рук, а также предплечий. ЧТО ВРЕДИТ ГРУДИ: 1. Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди. 2. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни Вам, ни Вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться. 3. Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте прежде чем загорать на пляже топлесс. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам. 4. Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки. Не стремитесь к быстрому снижению веса. В норме – 1 – 1.5 кг в месяц. 5. Горячая ванна так же не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут. Заканчивайте прием ванны прохладным душем. Рыкова Екатерина, специально для сайта Galya.ru
автор: екатерина_f1 |
начало
-
Упражнения мне понравились-простые и стопудово эффективные! эх,а где бы еще набрать силы воли...
-
-
-
-
-
здорово! мне такие упражнения нравятся! Делаем утреннюю зарядку одновременно укрепляем грудь!!!
-
мне эта статья как раз кстати, после похудения грудь такая стала что хоть плач
-
-
А у меня большая грудь 5 го размера но к сожалению она так ужасно выглядит . Попробую эти упражнения может поможет хоть чуть чуть ее приподнять!
-
-
Весёлые картинки))
-
Картинки подняли настроение
вход
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- как костюм? цвет унылый?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- кто был в казани, как вам?
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|