| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Queen Nastya
Вот и мне эта диета нравится дисциплиной, я тоже только после нее могу взять себя в руки, установка не есть вечером хорошо работает, воду начинаю пить, т.к. хорошо заглушает голод, а это полезно... да и правда, когда рот не занят едой, то начинаешь искать другие развлечения)))я тоже становлюсь активнее, пытаюсь себя занять чем-то -
ответ для: Нездешняя
Как часто взвешиваться будешь?Я вот думаю раз в 3 дня+параметры мерить -
ответ для: Нездешняя
Кстати,на удивление,даже лучше,чем,когда еды много,соблазнов нет что-нибудь лишнее заточить,даёшь установку себе только пить и пить.По состоянию тяжеловато,рученки к вечеру трясутся.Зато очищение колоссальное,наутро порхаешь.Мне эта диета нравится своей жесткостью,дисциплинирует очень,только после неё я смогла прийти к ПП. -
ответ для: Queen Nastya
Так что вперед к победе..а дни на минералке как держишь? -
ответ для: Нездешняя
Молодец,так держать!Да,желудки вообще тема,намного вкуснее грудки и тоже некалорийные. -
ответ для: Queen Nastya
Завтра тоже планирую желудочков покушать с перчиками и помидорчиками))) -
ответ для: Queen Nastya
Я не повторяюсь, не повторяюсь))) -
ответ для: Queen Nastya
Первый день продержалась, почти без нарушений, для меня это уже большой плюс, не съела всю курицу, сейчас доберу овощами и выпью чаю с медом. Первый день..он по идее самый легкий, ибо голод еще не накопился, засыпать вот будет тяжело и завтра наверно буду мучиться! Пила 2 раза кофе, каждый раз добавляла одну ложку сахара без верха. Сейчас выпью чай с медом и пару помидорчиков заточу, на этом мое поедание пищи закончится на сегодня))) -
ответ для: Нездешняя
Ну как успехи?Продержалась первый день? -
ответ для: Нездешняя
Тоже с утра голодновато было,в кофе добавила чуть молока обезжиренного и до обеда норм.В обед куриные желудки вареные, помидор и тертая свекла сырая.Наелась до отвала -
ответ для: Queen Nastya
Воот, про жевачку я заметила, тока на голодный желудок..не самое полезное)))Уже с утра прочувствовала все прелести голода)))Как твои дела? -
ответ для: Нездешняя
Ещё жевачка мятная хорошо отбивает тягу.Ничего,к ноябрю уже будем красотками!
вход
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- где в москве купить дешевые вещи?
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- вы этого ни разу не делали в школе?
- у кого когда день рождения?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- вы устаёте в течении дня?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- что делать если сильна царапина там?
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- эта девушка похожа на атлантиду?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- какое фото лучше?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|