| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Я с вами ! Рада что ты откликнулась)Сегодня день прошел нормально,жрать конечно хотелось после такого низкокалорийного обеда но я держусь . в 5 вечера села помидорчик буду себя настраивать на капустное варево. Настроена решительно;ведь впереди план по уничтожению 30 кг жира .Если пройду эти 35 дней и будет клевый результат пойду по 2 кругу.Всем успехов и отвесов хороших!,всем кто уже с нами и начинающим!
-
ответ для: Мусеныш83
Привет!Присоединяйся!😉👋Я на диете 17-й день,стараюсь соблюдать строго(но не всегда получается)😆Аппетит стал очень умеренным,за что и люблю эту диету,стала наедаться меньшими порциями.Вес,конечно,уходит со скрипом,но уходит!Была перед диетой 64,2,сегодня 62,объемы ушли уже хорошо,влажу во многие добеременные вещи.Так что давай,дерзай!Все получится!🌺 -
Всем привет ! Сегодня первый день )Набралась мотивации и в бой.Кто со мной?Девчонки очень нужна ваша поддержка.
-
Сегодня день х,завтра первый день из 35 . Кто со мной ?Вес 85 кг , отожралась я конечно сильно
-
ответ для: Queen Nastya
ну какая же ты умница!!!а я вот до четверга дома..взяла больничный..замучали уже, анализы..то се...видимо с новой недели буду диетица..но не жру особо ничего...температура...а потому аппетита нет -
ответ для: tomysya
Привет!Вэлком!😉👋Я тоже худею после родов,сегодня уже 15 день,отвеса пока 2 кг. всего,но объёмы уходят хорошо,-4 см.в талии,-2 см.в бёдрах,-3 см.в груди.Иногда и нарушения мелкие бывают,но планирую выдержать все 35 дней.Со вчерашнего дня занимаюсь по утрам бодифлексом.💪🏻🌬 -
ответ для: Нездешняя
Да как...не очень.отвеса так и нет,вчера наелась блинов с расстройства.😞Но сегодня снова молодцом,только творог и кефир.Начала болифлексом заниматься по утрам,не опускаю руки💪🏻Отлежись,конечно,пока питайся хорошо,иммунитет надо поднимать! -
Девоньки,Здрасьте!сегодня день икс,завтра в бой!Худела на этой диетке несколько лет назад,потеряла 16 кг,но потом родила ребеночка и находилась в декрете,и наела много кг,поэтому все!завтра первый день!
-
Как у тебя дела? как похудение?)))я вообще потеряла голос))))на больняк пойду сегодня)))
-
ответ для: Нездешняя
Молодчинка!Держись,все будет хорошо!👌 -
ответ для: Queen Nastya
пью молоко с медом..ибо итак температура...съела седня 3 яйца..два молока выпила...с медом..чай один с медом и пока вот еды вообще не хочу...чай только с медом буду пить...незя мне щас не жрать...иначе простуда затянется..но при этом я все-таки молодец...планирую выкарабкаться до понедельника и с новыми силами с прерванного дня)))4)))надолго моя диета растянется..но зато я не жру и держу себя в руках...потому что считаю..., что на диете... -
ответ для: Нездешняя
Да не,я передумала бросать!😄Пойду до конца,уйдёт лишнее все равно,никуда не денется,жир упрямый,но я ещё упрямее!😈Второй день питаюсь по меню,как раз сытно и полезно,делаю салатик:яйцо,грудка,огурец,перец,сыр,заливаю йогуртом(около 500 гр.получается)и ем весь день.Как у тебя дела?
вход
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- постарели ли вы внешне после похудения?
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- едите сосиски и колбасу?
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- вам нравится этот блогер?
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- какие жвачки вам нравились больше?
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|