| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон. САМАЯ ЛЕГКАЯ ДИЕТА! Требуется запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием есть их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. “ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ ДЕЛИТСЯ НА 3 ФАЗЫ: ПЕРВАЯ ФАЗА ДЛИТСЯ 2 НЕДЕЛИ, И ОНА САМАЯ СТРОГАЯ (за это время вы потеряете 6-7 кг). ВТОРАЯ ФАЗА - до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. ТРЕТЬЯ ФАЗА - является уже не диетой, а образом жизни: вы сможете позволить почти все. Правда, Агастон НЕ РЕКОМЕНДУЕТ ЕСТЬ: картофель, белый рис, макароны, хлеб из пшеничной муки и сладости. Но не волнуйтесь, во время первой и второй фазы вы привыкнете питаться правильно. ФАЗА 1 – ДОЛОЙ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. В течение двух недель строго запрещены: фрукты, сладкие напитки и алкоголь! Исключите из рациона углеводы: хлеб, макароны, картофель ( во время второй фазы они будут включены) Нужно есть постную телятину, грудки без кожи, рыбу и низкокалорийные сыры. Овощей тоже будет немного - 150-200 гр. в день. Блюда готовьте на растительном масле. Вечером побалуйте себя чашкой какао. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: 1 стейк поджарить на гриле, приправить специями. Овощи (например, зелёный лук, цуккини и помидор) нарезать кусоч ФАЗА 2 - ПРИВЫЧКА ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО. Теперь ваше меню будет обширнее. Включите в свой рацион фрукты и ягоды. Ешьте хлеб грубого помола, мюсли, хлопья овсяные, неочищенный (цельный)рис. Из молочных продуктов - соевое или обезжиренное молоко, йогурт и творог. Худеть, правда, будете уже медленней, чем в первой фазе. Одно условие, не забывать заниматься спортом! ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: филе говядины нарезать кубиками, сбрызнуть лимоном и дать постоять 15 мин. Затем посолить, насадить на шпажки и обжарить в растительном масле. К шашлыку подать рис и кусочки сладкого перца. ФАЗА 3 - НАСЛАЖДАЙСЯ ДОСТИГНУТЫМ. Ваша задача - сохранить вес, которого вы достигли. Питаясь в течение двух недель по системе Агастона, вы убедились, что можно есть вдоволь, но при этом худеть. Теперь можно позволить себе почти все, кроме перечисленных выше продуктов. Хотя, привыкнув к сбалансированному питанию, вам вряд ли захочется возвращаться к тому, что было раньше. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: Помидоры черри разрезать пополам, смешать с листиками базилика, оливковым маслом, уксусом. Натереть куриную грудку оливковым маслом и поджарить. Подавать с помидорами и зеленью. При этом употребляйте не меньше 1.5 литра воды, и пейте - желательно зелёный чай.
автор: Виолкa,,, |
начало
-
Самая легкая диета которая действительно мне помогла - pica.pp.ua
-
ответ для: polina15
Ну, и как протекает диета? -
ответ для: polina15
Privetik!Vot pro4etala 4to ti sadilasj na dietu juznogo pljaza!!nu i kak ona u tebja pro6la??skolko sbrosila?kak perenesla ejo? -
Эх, звучит заманчиво.... Но не для зимы (((
-
-
Кто-нибудь сел на эту диету?????Какие результаты??
-
я сажусь на эту диетку.....=)
если кто потом захочет на нее сесть можете спросить как у меня она протекает или протекла...... -
я сидела на этой диете.
плюсы: очень сытная! совсем не голодаешь, самая приятная диета из всех что я пробовала. очень легко на ней. и быстро килограммы уходят.
минусы: уходит не жир, а мышцы. поэтому становишься худой, но жир этот неприятно обвисает. к тому же стоит вернуться к нормально питанию, как мышцы возвращаются и вес соответственно тоже.
Итог: если хотите быстро и приятно за неделю похудеть - пожалуйста. только если нужен быстрый и кратковременный результат! -
ой как не осветую!!!
-
Кстати, довольно вредная для организма диета, особенно для тех у кого проблемы с почками. Уж лучше питаться одними фруктами и овощами (ну без картошки естессвенно).
-
я пасс ... как это без фруктов
-
У нас в России будет трудновато ее держать!!
вход
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- что бы сказали о человеке по глазам?
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- как ваш вторник? денёк задался?
- посоветуйте вкусное мороженое
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- успели с утра заняться интимом?
- какое фото лучше?
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- все темы» новые темы»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|