| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон. САМАЯ ЛЕГКАЯ ДИЕТА! Требуется запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием есть их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. “ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ ДЕЛИТСЯ НА 3 ФАЗЫ: ПЕРВАЯ ФАЗА ДЛИТСЯ 2 НЕДЕЛИ, И ОНА САМАЯ СТРОГАЯ (за это время вы потеряете 6-7 кг). ВТОРАЯ ФАЗА - до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. ТРЕТЬЯ ФАЗА - является уже не диетой, а образом жизни: вы сможете позволить почти все. Правда, Агастон НЕ РЕКОМЕНДУЕТ ЕСТЬ: картофель, белый рис, макароны, хлеб из пшеничной муки и сладости. Но не волнуйтесь, во время первой и второй фазы вы привыкнете питаться правильно. ФАЗА 1 – ДОЛОЙ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. В течение двух недель строго запрещены: фрукты, сладкие напитки и алкоголь! Исключите из рациона углеводы: хлеб, макароны, картофель ( во время второй фазы они будут включены) Нужно есть постную телятину, грудки без кожи, рыбу и низкокалорийные сыры. Овощей тоже будет немного - 150-200 гр. в день. Блюда готовьте на растительном масле. Вечером побалуйте себя чашкой какао. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: 1 стейк поджарить на гриле, приправить специями. Овощи (например, зелёный лук, цуккини и помидор) нарезать кусоч ФАЗА 2 - ПРИВЫЧКА ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО. Теперь ваше меню будет обширнее. Включите в свой рацион фрукты и ягоды. Ешьте хлеб грубого помола, мюсли, хлопья овсяные, неочищенный (цельный)рис. Из молочных продуктов - соевое или обезжиренное молоко, йогурт и творог. Худеть, правда, будете уже медленней, чем в первой фазе. Одно условие, не забывать заниматься спортом! ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: филе говядины нарезать кубиками, сбрызнуть лимоном и дать постоять 15 мин. Затем посолить, насадить на шпажки и обжарить в растительном масле. К шашлыку подать рис и кусочки сладкого перца. ФАЗА 3 - НАСЛАЖДАЙСЯ ДОСТИГНУТЫМ. Ваша задача - сохранить вес, которого вы достигли. Питаясь в течение двух недель по системе Агастона, вы убедились, что можно есть вдоволь, но при этом худеть. Теперь можно позволить себе почти все, кроме перечисленных выше продуктов. Хотя, привыкнув к сбалансированному питанию, вам вряд ли захочется возвращаться к тому, что было раньше. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: Помидоры черри разрезать пополам, смешать с листиками базилика, оливковым маслом, уксусом. Натереть куриную грудку оливковым маслом и поджарить. Подавать с помидорами и зеленью. При этом употребляйте не меньше 1.5 литра воды, и пейте - желательно зелёный чай.
автор: Виолкa,,, |
начало
-
Самая легкая диета которая действительно мне помогла - pica.pp.ua
-
ответ для: polina15
Ну, и как протекает диета? -
ответ для: polina15
Privetik!Vot pro4etala 4to ti sadilasj na dietu juznogo pljaza!!nu i kak ona u tebja pro6la??skolko sbrosila?kak perenesla ejo? -
Эх, звучит заманчиво.... Но не для зимы (((
-
-
Кто-нибудь сел на эту диету?????Какие результаты??
-
я сажусь на эту диетку.....=)
если кто потом захочет на нее сесть можете спросить как у меня она протекает или протекла...... -
я сидела на этой диете.
плюсы: очень сытная! совсем не голодаешь, самая приятная диета из всех что я пробовала. очень легко на ней. и быстро килограммы уходят.
минусы: уходит не жир, а мышцы. поэтому становишься худой, но жир этот неприятно обвисает. к тому же стоит вернуться к нормально питанию, как мышцы возвращаются и вес соответственно тоже.
Итог: если хотите быстро и приятно за неделю похудеть - пожалуйста. только если нужен быстрый и кратковременный результат! -
ой как не осветую!!!
-
Кстати, довольно вредная для организма диета, особенно для тех у кого проблемы с почками. Уж лучше питаться одними фруктами и овощами (ну без картошки естессвенно).
-
я пасс ... как это без фруктов
-
У нас в России будет трудновато ее держать!!
вход
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- как часто вы моете окна?
- как вернуть бывшего?
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- сколько кг судя по фото?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- как вам такие лосины с вб?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- что вас удивило в последнее время?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- мои итоги
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|