| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В этой диете не надо считать калории, можете есть любые продукты, но вы должны уложиться в свою норму в зависимости от вашего веса. Итак сравните ваш вес и определите сколько вы можете есть по очкам: 61- 70 кг - 19 очков 71-80 кг - 21 о. 81-90 кг - 23 о. 91-100 кг - 25 о.От 100 кг - 28 о. Вино (сухое) –1 Вино(сладкое) 3 очка Алкогольные коктейли 3 очка Виски 3 очка Кофе от 2 –3,5 очков Пиво (бокал) 2 очка Шампанское 1,5 Минеральная (обычная) вода 0 очков Какао (стакан) 3 очка Горячий шоколад (200 мл.) 4,5 Капучино ( 200 мл.) 1,5 Сладкая газирован. Вода 1,5 Чай 0 очко Сок из овощей 0 очков Фруктовые соки (250 мл.) 1,5 Суп из овощей (250 мл.) 1 очко Суп мясной (250 мл.) 3 Сахарный песок (3 ч. ложки)– 1 очко Сметана (1 ст. ложка) 1,5 Сыр (1 кусочек) – 2 Майонез 1 ст.л. – 1 Масло сливочное(1 ст.л.) – 1 Масло раст.(1 ст.л.) –1 Кетчуп (1 ст. ложка) 0,5 Капуста, свекла, морковь готовые (250 грамм) – 3 Макароны, картофель (250 грамм) – 6 Пицца, лазанья (250 г) – 10 Пудинг 125 грамм – 4 Жевательная резинка – 0,5 Зефир (1 шт.) – 2,5 Карамель (1 шт.) –1 Мармелад из фруктов (1 шт.) –1 Шоколад 100 грамм – 10 Сникерс, Марс (1 шт.) - 15 Шоколадная конфетка (1 шт.) - 2 Мороженое 100 мл. 5 Эскимо 100 мл.– 7 Творог 125 грамм – 3 Блины (1 шт.) - 5 Фруктовый десерт 200 грамм –0,5 Картофельные чипсы 150 –20 Орешки 50 грамм – 10 Попкорн 100 грамм 6 Крупы 50 грамм– 2,5 Мука 100 грамм – Батончики мюсли 20 грамм – 2,5 Жарен. Картофель 250 грамм- 10 очков Картоф. Пюре 100 грамм - 2 Йогурты 125 грамм (не больше 3 %жира)- 3 Кефир (молоко)обезжиренный 250 мл. 2 Сливки (2 ч.л.) 1 очко Творог обезжиренный 150 гр. - 2 Жирный творог 150 грамм – 5 Сухари 1 шт. - 1 Хлебцы 1 шт. – 0,5 Ветчина 1 кусочек – 1 Колбаса 1 кусочек – 3 Курин. Грудка жарен или утка (100 грамм). –5 Говядина/ баранина 100 грамм – 3 Свинина жарен. 100 грамм- 7 Сосиска(1 шт.)- 3 очка Сарделька – (1 шт.) - 6 Авокадо (1 шт.) - 10 Баклажаны – 0 Сельдерей- 0 Спаржа - 0 Фасоль 250 грамм – 5 Горох – 250 грамм – 5 Капуста – 0 Кабачок – 0 Морковь – 0 Огурцы – 0 Сладкий перец – 0 Редис – 0 Помидоры – 0 Свекла - 0 Грибы – 0 Зелень – 0 Кукуруза 100 грамм – 1 Лук – 0 Маслины 50 грамм – 5 Семечки (тыквен. Подсолнечные) 100 грамм - 15 абрикос, ананас, апельсин, мандарин, грейпфрут , киви, лимон, персик– 0 Банан 1 шт. – 1 Сухофрукты 100 грамм – 5 Ватрушка (1 шт.) 4 Вафли (1 шт.) 2,5 Булка без начинки (1 шт.) – 3 Печенье (1 шт.)– 3,5 Пирожки (1 шт.) – 3,5 Пряник (1 шт.) – 4 Торт (1 кусочек) –5 Варенье, мед (1 ч.л.) –0,5 Карп 100 грамм – 3 Крабовые палочки 100 грамм –2 Креветки 100 грамм – 1,5 Лосось 100 грамм –3 Окунь 100 грамм – 3 Судак 100 грамм – 2 Селедка 100 грамм - 5 Скумбрия 100 грамм – 5 Треска 100 грамм – 1,5 Форель 100 грамм –2 Шпроты 100 грамм – 2,5 Яйцо 1 шт. – 3
автор: Anonymous |
начало
-
и мне в личку можно?)
-
привет деыченки..имальчишки если еть...
я тут первый раз...
сидела выбирала диеты вот решила сесть на Весонаблюдателей...Скиньте мне пожал-а полный список ..ochirova_05@mail.ru.
Хотя я не всем сдесь поняла как пользоваться...но Надеюсь с вашей поддержкой похудеть быстрее. -
Девочки,а если сьедаешь меньше положенных пунктов,то можно из-за этого не худеть?
-
Пожалуйста и мне скинте полную версию питания!!! Буду очень признательна
-
Ой, забыла эмэил написать www.aleksandra@mail.ru
-
Привет девчонки, чё эт вы все тут пересылаете друг другу. Если не трудно то мне тоже пришлите. Я буду очень рада.
-
вышлите мне пожалуйста тоже список хочется попробывать!!!!!!!! jylia84@rambler.ru
-
ответ для: ANFIZA
напиши мне на мэйл поподробнее о ВН. очень прошу! сажусь на диету ,там получаеться в денm 22 очка. Мой мэйл sensia@list.ru Заранее благодарна! -
ответ для: ANFIZA
прошу, поделитесь со мной данными по ВН и собственным опытом! Мой мэйл - 0102030405@inbox.ru -
so mnoy mojet prisoedinyatsa. moy e-mail v predidushem soobshenii.
-
ответ для: ANFIZA
u nas v israele est toje takaya dieta i ya bi hodela proverit shoditsa li eto...zaranee blagodaryu.
vot e-mail:
abrahaimov_lena@mail.ru -
Пришли мне пожалуйста инфу о весонаблюдателях на мыло: 4ertovka@one.lv Очень прошу! Заранее благодарна =))
вход
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- как пережить разочарование?
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- вы любите мидии?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- как вам образы? какие бы приобрели?
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- как ваш вечерок?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- как прогнать уже придверного парня?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алименты?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- вы были в счастье у исаакия?
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- все темы» новые темы»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|