| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В этой диете не надо считать калории, можете есть любые продукты, но вы должны уложиться в свою норму в зависимости от вашего веса. Итак сравните ваш вес и определите сколько вы можете есть по очкам: 61- 70 кг - 19 очков 71-80 кг - 21 о. 81-90 кг - 23 о. 91-100 кг - 25 о.От 100 кг - 28 о. Вино (сухое) –1 Вино(сладкое) 3 очка Алкогольные коктейли 3 очка Виски 3 очка Кофе от 2 –3,5 очков Пиво (бокал) 2 очка Шампанское 1,5 Минеральная (обычная) вода 0 очков Какао (стакан) 3 очка Горячий шоколад (200 мл.) 4,5 Капучино ( 200 мл.) 1,5 Сладкая газирован. Вода 1,5 Чай 0 очко Сок из овощей 0 очков Фруктовые соки (250 мл.) 1,5 Суп из овощей (250 мл.) 1 очко Суп мясной (250 мл.) 3 Сахарный песок (3 ч. ложки)– 1 очко Сметана (1 ст. ложка) 1,5 Сыр (1 кусочек) – 2 Майонез 1 ст.л. – 1 Масло сливочное(1 ст.л.) – 1 Масло раст.(1 ст.л.) –1 Кетчуп (1 ст. ложка) 0,5 Капуста, свекла, морковь готовые (250 грамм) – 3 Макароны, картофель (250 грамм) – 6 Пицца, лазанья (250 г) – 10 Пудинг 125 грамм – 4 Жевательная резинка – 0,5 Зефир (1 шт.) – 2,5 Карамель (1 шт.) –1 Мармелад из фруктов (1 шт.) –1 Шоколад 100 грамм – 10 Сникерс, Марс (1 шт.) - 15 Шоколадная конфетка (1 шт.) - 2 Мороженое 100 мл. 5 Эскимо 100 мл.– 7 Творог 125 грамм – 3 Блины (1 шт.) - 5 Фруктовый десерт 200 грамм –0,5 Картофельные чипсы 150 –20 Орешки 50 грамм – 10 Попкорн 100 грамм 6 Крупы 50 грамм– 2,5 Мука 100 грамм – Батончики мюсли 20 грамм – 2,5 Жарен. Картофель 250 грамм- 10 очков Картоф. Пюре 100 грамм - 2 Йогурты 125 грамм (не больше 3 %жира)- 3 Кефир (молоко)обезжиренный 250 мл. 2 Сливки (2 ч.л.) 1 очко Творог обезжиренный 150 гр. - 2 Жирный творог 150 грамм – 5 Сухари 1 шт. - 1 Хлебцы 1 шт. – 0,5 Ветчина 1 кусочек – 1 Колбаса 1 кусочек – 3 Курин. Грудка жарен или утка (100 грамм). –5 Говядина/ баранина 100 грамм – 3 Свинина жарен. 100 грамм- 7 Сосиска(1 шт.)- 3 очка Сарделька – (1 шт.) - 6 Авокадо (1 шт.) - 10 Баклажаны – 0 Сельдерей- 0 Спаржа - 0 Фасоль 250 грамм – 5 Горох – 250 грамм – 5 Капуста – 0 Кабачок – 0 Морковь – 0 Огурцы – 0 Сладкий перец – 0 Редис – 0 Помидоры – 0 Свекла - 0 Грибы – 0 Зелень – 0 Кукуруза 100 грамм – 1 Лук – 0 Маслины 50 грамм – 5 Семечки (тыквен. Подсолнечные) 100 грамм - 15 абрикос, ананас, апельсин, мандарин, грейпфрут , киви, лимон, персик– 0 Банан 1 шт. – 1 Сухофрукты 100 грамм – 5 Ватрушка (1 шт.) 4 Вафли (1 шт.) 2,5 Булка без начинки (1 шт.) – 3 Печенье (1 шт.)– 3,5 Пирожки (1 шт.) – 3,5 Пряник (1 шт.) – 4 Торт (1 кусочек) –5 Варенье, мед (1 ч.л.) –0,5 Карп 100 грамм – 3 Крабовые палочки 100 грамм –2 Креветки 100 грамм – 1,5 Лосось 100 грамм –3 Окунь 100 грамм – 3 Судак 100 грамм – 2 Селедка 100 грамм - 5 Скумбрия 100 грамм – 5 Треска 100 грамм – 1,5 Форель 100 грамм –2 Шпроты 100 грамм – 2,5 Яйцо 1 шт. – 3
автор: Anonymous |
начало
-
и мне в личку можно?)
-
привет деыченки..имальчишки если еть...
я тут первый раз...
сидела выбирала диеты вот решила сесть на Весонаблюдателей...Скиньте мне пожал-а полный список ..ochirova_05@mail.ru.
Хотя я не всем сдесь поняла как пользоваться...но Надеюсь с вашей поддержкой похудеть быстрее. -
Девочки,а если сьедаешь меньше положенных пунктов,то можно из-за этого не худеть?
-
Пожалуйста и мне скинте полную версию питания!!! Буду очень признательна
-
Ой, забыла эмэил написать www.aleksandra@mail.ru
-
Привет девчонки, чё эт вы все тут пересылаете друг другу. Если не трудно то мне тоже пришлите. Я буду очень рада.
-
вышлите мне пожалуйста тоже список хочется попробывать!!!!!!!! jylia84@rambler.ru
-
ответ для: ANFIZA
напиши мне на мэйл поподробнее о ВН. очень прошу! сажусь на диету ,там получаеться в денm 22 очка. Мой мэйл sensia@list.ru Заранее благодарна! -
ответ для: ANFIZA
прошу, поделитесь со мной данными по ВН и собственным опытом! Мой мэйл - 0102030405@inbox.ru -
so mnoy mojet prisoedinyatsa. moy e-mail v predidushem soobshenii.
-
ответ для: ANFIZA
u nas v israele est toje takaya dieta i ya bi hodela proverit shoditsa li eto...zaranee blagodaryu.
vot e-mail:
abrahaimov_lena@mail.ru -
Пришли мне пожалуйста инфу о весонаблюдателях на мыло: 4ertovka@one.lv Очень прошу! Заранее благодарна =))
вход
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- парень прислал цветы!
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- как вам платье? огонь, правда?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- какое платье выбрать?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- как вам такой лайфхак?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- вы крепко спите или что-то мешает?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- что к 1 году умели ваши дети?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- в какой стране вам понравилось?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- вам нравится внешность этого актёра?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- доброе утро! всем классного настроения!
- вам нравится этот сайт знакомств?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- все темы» новые темы»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|