| ||||||
| ||||||
|
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ -16 КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Вес удерживается уже в течение 3х лет! Рациональное питание - это питание полезное для организма питание, которое учитывает потребности каждого органа и каждой системой МОЯ ДИЕТА: 1. Отказываемся от еды до 12 часов дня; последний раз кушаем не позднее 21-22 часов. 2. Еду не запиваем; чай, сок, компот, воду употребляем за 20-30 минут до еды. После еды можно пить воду через 40 минут. 3. За 1 раз съедаем не более 250 грамм еды, так как объем желудка 214 мм3 4. Молочные продукты (молоко любого вида, сливки, творог) организм взрослого человека не перевариваются. Молочные продукты не совместимы ни с какими продуктами. - кисломолочные продукты организмом взрослого человека перевариваются, но так-же не совместимы ни с чем; - сметана и майонез в качестве добавок идут ко всем блюдом, но едим только низкокалорийные. - Яйца есть не более 3 штук в неделю, и они не совместимы ни с какими продуктами. - Мясо нужно есть как можно реже – не более 2 раз в неделю. - Рыбу выбираем постную – судак, горбуша. - Птицу выбираем нежирную; исключить бройлерные продукты, т.к. в корм бройлерных животных добавляют стимуляторы – гормоны роста. Они не уничтожаются при варке и жарке и переходят в организм человека. У курицы обязательно удаляем кожу. - Хлеб едим ржаной с отрубями, черный, зерновой в количестве 50-70 грамм в день (примерно два ломтика толщиной с палец). - Соль с низким содержанием Na или безнатриевую соль, используем соевый соус. 5. Ложный голод – это ощущение при виде еды, запахе 6. Время переваривания продуктов: - Сырые овощи и фрукты – 1 час - Вареные овощи – 4 часа - Углеводы (хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, картофель, сахар, варенье и т.д.) перевариваются 3 часа. - Растительные белки (бобовые, грибы, орехи, семечки) – 4-5 часов - Животные белки (мясо, рыба, колбасы, бульоны, молоко, яйца) – 6-8 часов. Наличие жира, особенно у белковой пищи увеличивают время переваривания на 2-4 часа. Зелень (огурцы, перец, капуста, редька, морковь, кабачки, тыква, зеленая фасоль, зел.горошек, кукуруза, зелень) ускоряют процесс переваривания еды на 1,5-22 часа. «ТЫ ЗА ЕДУ НИКОГДА НЕ САДИСЬ, ЕСЛИ НЕ БУДЕШЬ УВЕРЕН, ЧТО ЖЕЛУДОК ТВОЙ ЧИСТ И СВОБОДЕН ОТ ПИЩИ, ЧТО СЪЕЛ ТЫ ПЕРЕД ЭТИМ» 7. Наш рацион должен составлять: - 60% овощи и фрукты - 20% белковая пища - 14% углеводы - 6 жиры 8. Наши масла все растительные (кроме хлопкового, арахисового), сливочное, топленое, все мягкие масла, которые приготовлены из растительных жиров. Мы категорически отказываемся от употребления животных жиров, это относится к продуктам, содержащим животный жир. Любой животный жир, попавший в организм сразу же откладывается в жировые отложения, т.к. он не усваивается и не переваривается. 9. Очистка организма. Если не очистить организм, то все будет возвращаться, т.к. токсины будут «требовать» большего количества пищи, чтобы в ней растворится. 10. В случае срыва: - Выпить 2 стакана холодной воды - Не ранее чем через 2 часа после срыва сделать клизму. Холодная вода смоет ферменты, зелень ускорит процесс переваривания, клизма выведет не переваренную еду. 11. В день съедаем 1000 ккал, максимум 1200 ккал! Результаты диеты: от 5 до 15 кг за месяц!
автор: Shurk@-Murk@ |
начало
-
-
“Моя фигура“ конечно форева..... Но мой вес начал возвращаться уже к заключительному семинару! и потихонечку-потихонечку привел с собой друзей. Вывод любая диета - стиль жизни!
-
-
-
просто отлично отлично ОТЛИЧНО!!!
я и так пытаюсь все время придерживаться этих правил (ну кроме 1000ккал - многовато.. :) ), а тут всё так отлично собрано! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! особенно за время переваривания продуктов! :)
-
Клизма вредна крайне!!!!
Весь вред ее в том что она нарушает микрофлору кишечника,и смывает полезных микробов ,а ведь 60 % витаминов синтезируються именно в кишечнике,а если нет полезных микробов то это гибель и разрушение . -
zavtra ho4ju na4at,posmotret 4to polu4itsja..
-
ответ для: юлиана_f1
вам легче стало от этого вашего коммента? хотите считать эту диету хорошей - пожалуйста. а я считаю, что те несколько хороших пунктов, что в ней есть, просто выдернуты из “раздельного питания“, и всё. -
ответ для: Aia
отличная диета, и во многом глубоко ошибаетесь.... -
Интересно, как в кишечник попадает непереваренная пища? Сразу из пищевода?! Это значит, съела я булку, через час сделала клизму, и булку смыло в унитаз?! Это, девчонки, больше похоже на булимию. Различие только в том, что еда выходит не обратно через рот, а, пардон, через ....... посредством клизмы!
-
devochki! vy ne ponimaete pravil'nost' klizm...voobsche-to nado hot' raz v god, no provodit' ochischenie....vy sebe ne predstavlyaete skol'ko u vas tam zastarevshego der'.... nakopilos' (izvinite za grubost') i ne tol'ko, v kishechnike obrazyutsya polipy i prochaya gadost' i vse ot nepravil'nogo pitaniya...vot dlya etogo i nujny klizmy, chto by ochistit' kishechnik ot etoi gryazi, no zloupotreblyat; etim, konechno, nel'zya....vo-voryh, frukty perevarivautsya v techenii 15-30 minut i uhodyat v tonkij kishechnik i esli vy budete est' frukty naverh edy, to oni u vas prosto naprosto v jeludke brodit' nachnut, a ovoschi perevarivautsya kak skazala avtor okolo chasa....samaya tyajelaya pischa eyo myasnaya na nee uhodit do 3-4h chasov....i ya ne veru, chto mojno za mesyac tak bystro pohudet' na etoi diete....mojet eto neprimenimo dlya menya, tak kak samyj deistvennyj sposob ne est' posle 6, a ne posle 21.oo....plus nashi organy pischevareniya rabotaut s utra i do 3-h 4-h dnya,,,,,,vot vam i vyvody......no ya ne hochu obobschat', ej pomoglo i ya rada za nee!
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- дарить ремень к разрыву отношений?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- как вернуть радость в жизни?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как вам такая сумка?
- какое платье выбрать?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- полнят ли белые джинсы?
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- какие конфеты любите? фаворит?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как часто вы моете окна?
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- как вам такая фигура?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- все темы» новые темы»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|