| ||||||
| ||||||
|
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ -16 КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Вес удерживается уже в течение 3х лет! Рациональное питание - это питание полезное для организма питание, которое учитывает потребности каждого органа и каждой системой МОЯ ДИЕТА: 1. Отказываемся от еды до 12 часов дня; последний раз кушаем не позднее 21-22 часов. 2. Еду не запиваем; чай, сок, компот, воду употребляем за 20-30 минут до еды. После еды можно пить воду через 40 минут. 3. За 1 раз съедаем не более 250 грамм еды, так как объем желудка 214 мм3 4. Молочные продукты (молоко любого вида, сливки, творог) организм взрослого человека не перевариваются. Молочные продукты не совместимы ни с какими продуктами. - кисломолочные продукты организмом взрослого человека перевариваются, но так-же не совместимы ни с чем; - сметана и майонез в качестве добавок идут ко всем блюдом, но едим только низкокалорийные. - Яйца есть не более 3 штук в неделю, и они не совместимы ни с какими продуктами. - Мясо нужно есть как можно реже – не более 2 раз в неделю. - Рыбу выбираем постную – судак, горбуша. - Птицу выбираем нежирную; исключить бройлерные продукты, т.к. в корм бройлерных животных добавляют стимуляторы – гормоны роста. Они не уничтожаются при варке и жарке и переходят в организм человека. У курицы обязательно удаляем кожу. - Хлеб едим ржаной с отрубями, черный, зерновой в количестве 50-70 грамм в день (примерно два ломтика толщиной с палец). - Соль с низким содержанием Na или безнатриевую соль, используем соевый соус. 5. Ложный голод – это ощущение при виде еды, запахе 6. Время переваривания продуктов: - Сырые овощи и фрукты – 1 час - Вареные овощи – 4 часа - Углеводы (хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, картофель, сахар, варенье и т.д.) перевариваются 3 часа. - Растительные белки (бобовые, грибы, орехи, семечки) – 4-5 часов - Животные белки (мясо, рыба, колбасы, бульоны, молоко, яйца) – 6-8 часов. Наличие жира, особенно у белковой пищи увеличивают время переваривания на 2-4 часа. Зелень (огурцы, перец, капуста, редька, морковь, кабачки, тыква, зеленая фасоль, зел.горошек, кукуруза, зелень) ускоряют процесс переваривания еды на 1,5-22 часа. «ТЫ ЗА ЕДУ НИКОГДА НЕ САДИСЬ, ЕСЛИ НЕ БУДЕШЬ УВЕРЕН, ЧТО ЖЕЛУДОК ТВОЙ ЧИСТ И СВОБОДЕН ОТ ПИЩИ, ЧТО СЪЕЛ ТЫ ПЕРЕД ЭТИМ» 7. Наш рацион должен составлять: - 60% овощи и фрукты - 20% белковая пища - 14% углеводы - 6 жиры 8. Наши масла все растительные (кроме хлопкового, арахисового), сливочное, топленое, все мягкие масла, которые приготовлены из растительных жиров. Мы категорически отказываемся от употребления животных жиров, это относится к продуктам, содержащим животный жир. Любой животный жир, попавший в организм сразу же откладывается в жировые отложения, т.к. он не усваивается и не переваривается. 9. Очистка организма. Если не очистить организм, то все будет возвращаться, т.к. токсины будут «требовать» большего количества пищи, чтобы в ней растворится. 10. В случае срыва: - Выпить 2 стакана холодной воды - Не ранее чем через 2 часа после срыва сделать клизму. Холодная вода смоет ферменты, зелень ускорит процесс переваривания, клизма выведет не переваренную еду. 11. В день съедаем 1000 ккал, максимум 1200 ккал! Результаты диеты: от 5 до 15 кг за месяц!
автор: Shurk@-Murk@ |
начало
-
-
“Моя фигура“ конечно форева..... Но мой вес начал возвращаться уже к заключительному семинару! и потихонечку-потихонечку привел с собой друзей. Вывод любая диета - стиль жизни!
-
-
-
просто отлично отлично ОТЛИЧНО!!!
я и так пытаюсь все время придерживаться этих правил (ну кроме 1000ккал - многовато.. :) ), а тут всё так отлично собрано! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! особенно за время переваривания продуктов! :)
-
Клизма вредна крайне!!!!
Весь вред ее в том что она нарушает микрофлору кишечника,и смывает полезных микробов ,а ведь 60 % витаминов синтезируються именно в кишечнике,а если нет полезных микробов то это гибель и разрушение . -
zavtra ho4ju na4at,posmotret 4to polu4itsja..
-
ответ для: юлиана_f1
вам легче стало от этого вашего коммента? хотите считать эту диету хорошей - пожалуйста. а я считаю, что те несколько хороших пунктов, что в ней есть, просто выдернуты из “раздельного питания“, и всё. -
ответ для: Aia
отличная диета, и во многом глубоко ошибаетесь.... -
Интересно, как в кишечник попадает непереваренная пища? Сразу из пищевода?! Это значит, съела я булку, через час сделала клизму, и булку смыло в унитаз?! Это, девчонки, больше похоже на булимию. Различие только в том, что еда выходит не обратно через рот, а, пардон, через ....... посредством клизмы!
-
devochki! vy ne ponimaete pravil'nost' klizm...voobsche-to nado hot' raz v god, no provodit' ochischenie....vy sebe ne predstavlyaete skol'ko u vas tam zastarevshego der'.... nakopilos' (izvinite za grubost') i ne tol'ko, v kishechnike obrazyutsya polipy i prochaya gadost' i vse ot nepravil'nogo pitaniya...vot dlya etogo i nujny klizmy, chto by ochistit' kishechnik ot etoi gryazi, no zloupotreblyat; etim, konechno, nel'zya....vo-voryh, frukty perevarivautsya v techenii 15-30 minut i uhodyat v tonkij kishechnik i esli vy budete est' frukty naverh edy, to oni u vas prosto naprosto v jeludke brodit' nachnut, a ovoschi perevarivautsya kak skazala avtor okolo chasa....samaya tyajelaya pischa eyo myasnaya na nee uhodit do 3-4h chasov....i ya ne veru, chto mojno za mesyac tak bystro pohudet' na etoi diete....mojet eto neprimenimo dlya menya, tak kak samyj deistvennyj sposob ne est' posle 6, a ne posle 21.oo....plus nashi organy pischevareniya rabotaut s utra i do 3-h 4-h dnya,,,,,,vot vam i vyvody......no ya ne hochu obobschat', ej pomoglo i ya rada za nee!
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- как вам пара?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- вы за лето поправились или похудели?
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо или
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|