| ||||||
| ||||||
|
вход
|
"Сбалансированная" Суть. Суточная калорийность рациона при минимальных физических нагрузках - 2000 - 2500 килокалорий. Калории эти должны содержаться в 70 - 75 г белков, в таком же количестве жиров и 250 - 300 г углеводов. В этих рамках можно составить достаточно сытный и вкусный рацион. Эффект. После 4 - 6 месяцев вес ощутимо снижается. Это более или менее, но безопасный способ избавиться от лишних килограммов. Минусы. Надо постоянно рассчитывать дневной рацион, а это утомительное занятие. "Низкокалорийная" Суть. Исключаются все животные, жиры. Налегать стоит на все свежее и сырое - овощи, ягоды и особенно зелень. Мясо исключить полностью. Побольше кисломолочных продуктов, орехов и бобовых. Эффект. Каждые десять дней можно сбрасывать по 1 кг. Минусы. Процесс потери веса весьма длительный. "ВЕГЕТАРИАНСКАЯ" Суть. Никакого мяса, рыбы и яиц. Побольше овощей, фру Эффект. Общее оздоровление организма, плавное снижение веса (примерно 1-3 кг в месяц), общее чувство легкости и высокая активность. Минусы. В гостях на вас могут смотреть несколько удивленно. Как вы поняли, самые полезные диеты - не всегда самые модные. Помните, что нормальный ритм похудения для взрослого здорового человека - от 500 г до 1 кг в неделю. Более быстрое похудение вызывает стресс, который побуждает организм накапливать резервы при первой же возможности. И напоследок, важный совет от диетологов и генетиков: САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ, КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ.
автор: Veeta |
вход
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя?
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- как вам такая заставка на телефоне?
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой?
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- какой типаж?
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- вчера купила кофточку! как вам?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет!
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|