| ||||||
| ||||||
|
вход
|
"Сбалансированная" Суть. Суточная калорийность рациона при минимальных физических нагрузках - 2000 - 2500 килокалорий. Калории эти должны содержаться в 70 - 75 г белков, в таком же количестве жиров и 250 - 300 г углеводов. В этих рамках можно составить достаточно сытный и вкусный рацион. Эффект. После 4 - 6 месяцев вес ощутимо снижается. Это более или менее, но безопасный способ избавиться от лишних килограммов. Минусы. Надо постоянно рассчитывать дневной рацион, а это утомительное занятие. "Низкокалорийная" Суть. Исключаются все животные, жиры. Налегать стоит на все свежее и сырое - овощи, ягоды и особенно зелень. Мясо исключить полностью. Побольше кисломолочных продуктов, орехов и бобовых. Эффект. Каждые десять дней можно сбрасывать по 1 кг. Минусы. Процесс потери веса весьма длительный. "ВЕГЕТАРИАНСКАЯ" Суть. Никакого мяса, рыбы и яиц. Побольше овощей, фру Эффект. Общее оздоровление организма, плавное снижение веса (примерно 1-3 кг в месяц), общее чувство легкости и высокая активность. Минусы. В гостях на вас могут смотреть несколько удивленно. Как вы поняли, самые полезные диеты - не всегда самые модные. Помните, что нормальный ритм похудения для взрослого здорового человека - от 500 г до 1 кг в неделю. Более быстрое похудение вызывает стресс, который побуждает организм накапливать резервы при первой же возможности. И напоследок, важный совет от диетологов и генетиков: САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ, КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ.
автор: Veeta |
вход
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- как вам парень? реально красивый?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- как часто вы моете окна?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- как часто вы убираетесь дома?
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- на кого похож ребёнок?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- сколько лет ему, а сколько ей?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- я на внешность прям обычная?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- идет ли макияж в таких тонах?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- нравится ли вам это юное дарование?
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- шикарное платье. согласны с этим?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- все темы» новые темы»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- мои итоги
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|