вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Моя чудо-диета!



За полгода минус 27 кг! Изначальный вес был 77 кг!

У меня было огромное желание похудеть.

Теперь я просто держу вес спортом и разгрузочными днями!


Мой рацион:

- завтрак: кукурузная каша с молоком, чай

- обед:
запеченная говядина с брокколи, я добавляю соевый соус, не солю, сок томатный

- ужин: куриное филе, готовлю в духовке в фольге, поливаю лимонным соком и использую специи, зелень



Спорт:

- утром: пробежка

- днем: легкая зарядка в офисе или просто ходила

- вечером: каталась на велосипеде, дома качала пресс или прыгала на скакалке





Попробуйте, результат вам понравится!


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru