| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет всем! ...я мечтаю похудеть уже давно. Полнота у меня генетического характера, по маме, я крупного телосложения, родилась в весе 4 100, при рост 56 см. у меня широкие бедра, сейчас мне 22, рост 174, вес за 80 кг., это ужас, я стесняюсь себя, всю жизнь борюсь с весом, причем верхняя часть моего тела не так велика, как нижняя. В детстве я занималась плаванием, но после сотрясения мозга, которое я получила в результате аварии, врачи мне запретили физ. нагрузки любые. Еще трудней мне стало, когда я поступила в институт, мне было 17 лет - прекрасный возраст, тогда я весила 73 кг., помню на свадьбе брата я сильно отравилась, пролежала в постели, бегая “ТУДА“ по 10 раз в день, естественно я сидела лишь на кефире, и его даже не хотела, было жуткое состояние. Потом когда я выздоровела, я заметила что хорошо похудела, была очень рада, тогда я решила откинуть все запреты, несмотря на головные боли, я начала усердно заниматься аэробикой, инструктор занималась со мной практически индивидуально, мне было тяжело поначалу, но потом я подключила и диету, а как вошла в азарт, так вообще есть не хотела, могла один яблочный сок пить и все. Продолжалось это в общем около 8 месяцев, учитывая что я позанимаюсь месяца 3, потом мама меня не пускает, дома К лету я скинула еще 4 кг, весила 62 кг, параметры 92-59-95, для меня это было прекрасно. Лет в 20 во время сессии, поднимаясь по мраморным ступенькам в универе, я упала, очень сильно поранив ногу. колено было практически раздроблено, после этого около 1 года у меня был практический пастельный режим, и теперь спустя это время я не знаю что делать - тренер у которой я занималась, переехала. Вчера я записалась на аэробику, но усиленно заниматься не смогу, поэтому очень вас прошу, девочки помогите мне, посоветуйте, что мне делать в этой ситуации, я понимаю, что нужно ограничить себя в еде, но прошу вас посоветуйте мне какую-нибудь действительно действенную эффективную диету, и/или какие-нибудь советы, я все приму во внимание, буду, благодарна вам до конца жизни! Я очень хочу похудеть, это моя заветная МЕЧТА!
автор: karkz |
начало
-
-
kak mne bit? pomoqite poxudet pojalustaa
-
ПРИвет. жизнь у тебя конечно не сахар, все время что то случается. а то,что ты так сильно похудела это здорово! рекомендаций тебе ухе много надавали, так что единственный метод, есть поменьше быстроусваимых углеводов, ограничить себя в еде после18, а лучше и после 17, пить много жидкости, 2,5 литра в сутки и двигаться, элементарная вечерняя чачовая прогулка- вот и все! не сразу, но постепенно вес уйдет, а самое главное потерянный кг не вернуться если ты конечно, по вечерам не начнешь питаться фас-фудами
-
Совет:
Замени сладкое сухофруктами, хлеб - хлебцами.
Мясо можно, но не жаренное и не каждый день(2 раза в нед.) - если очень хочется.
лучше рыбку на пару.
Больше фруктов, овощей желательно без соли вообще, при желании можно соевый соус.
Фрукты все кроме бананов, больше грейпфрута, яблок и груш - не сладких
молочные продукты тоже отлично но не более 5% жиронсти.
Раз в неделю разгрузка перерыв между едой 4 часа, и не есть после 18.
Вот Тогда все будет.
Ок
Надеюсь поможет.
А вообще диеты это бред.
Главное сочетание продуктов.
Нужно подобрать индивидуальный рацион которому ты сможем придерживаться всю жизнь. -
У меня тоже заветная мечта похудет, только я не такая сильная
-
ответ для: ляля +
Приветик!Я тоже хочу с вами,девчёночки!!!!У меня почему-то правдпа долго на диете сидеть не получается,но в пределах месяца могу себя контролировать,только сложно начать..может быть вместе и получится!!!:-)
Расскажи мне тоже о диетке!:-) -
Я не ела после 17 и похудела на 15 кг. А так ела всё кроме майонеза, сладкого. Попробуй!
-
poprobuj razdelnoe pitanie, v obed odno, vecherom drugoe.Moj papa tak ochishhal organizm el vse chto xotel no razdelno,produkty ne smeshivaja.kg u nego uxodili ochen bystro, za mesjac on sil'no poxudel kg na 20 esli ne bolshe.zhelaju uspexa
-
ответ для: Маша-Кошечка
Ты не могла бы мне скинуть упражнения калланетики, я почему-то ни где не могу их найти. irishkarnd@mail.ru . Буду тебе благодарна. -
если у тебя один раз получилось то и второй раз получится, самое главное бороться. Я сама никак не могу похудеть и все это из-за моей лени. Предлагаю объединиться и поддерживать друг друга. Я думаю у нас все получится.
-
Не вешай нос!
Повесь фотку своей любимой красотки на стенку и на холодильник чтоб она те напоминала о целе,начинай потихоньку заниматься...советую записаться на фитнесс,там тебе составят индивидуальную программу учитывая все твои болячки..
для начала исключи из рациона всё сладкое,сахар замени сахарозаменителем,полностью придётся отказаться от всего мучного в особенности от белого хлеба и и мелких перекусов.а так же от сливочного масла.каждый раз когда захочется съесть что-то запретное подумай о том сколько в этом каллорий и сколько часов тебе надо пробегать на беговой дорожке чтоб сбросить эту маленькую прихоть...
советую тебе сделать себе такую муру как тушённые овощи...кабачки,баклажаны,морковка,помидоры...и растительное масло в умеренных количествах ...всё это полезно и низкокаллорийно...старайся есть маленькими порциями,сначала когда хочется,через несколько дней переходить на конкретное количество раз в день...оптимально два раза в день всё остальное время надо пить много воды без газов..она расщипляет жир.ко всему этому могу посоветовать на завтрак на тощак съедать грейфрукт он тоже способствует расщиплению жиров...ещё один совет...перед едой выпивый пару стаканов обычной воды...тогда в тебя еды влезет значительно меньше:)
и последнее...никакого алкоголя...это смерть фигуры и после 18:00 кроме водички ничего!
ухХх....если будут вопросы или потребуется ещё советы-пиши в личку...с радостью поделюсь :) -
не унывай!!! И не жалей себя!!! А то мы добиваемся резульатов,а потом начинаем жаловаться: все было так хорошо, а потом все стало плохо, а все от лени и самонадеянности. Никто не говорил что будет легко..Вспомни как ты начинала, как что делала и начни сначала!! А диетку подбери исходя из того, какая у тебя группа крови: для первой хороша белковая диета, для второй больше подходит углеводная. Но не увлекайся ими, лучше физкультурки побольше;))
вход
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- у меня сейчас длинные волосы?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- вам нравится эта певица?
- все темы» новые темы»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- плоский живот за 12 часов!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|