| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Добрый день! Хочу представить вам такую диету. На этой диете вы худеете на 2-3 кг в неделю. Это самый оптимальный вариант для безопасного сбрасывания веса. Если не хотите постареть раньше времени, прислушайтесь к советам французского диетолога Макса Гальери, который создал программу питания, способную продлить вашу молодость. МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: Понедельник, четверг, воскресенье: ЗАВТРАК: Два красных яблока, яйцо всмятку или омлет, тост с маслом, чай. ОБЕД: Вегетарианский овощной суп с гренками-200 г, апельсин. ПОЛДНИК: Птица, мясо-150г, овощной гарнир (капуста брокколи, шпинат, помидоры, сельдерей)-200 г. УЖИН: Каша гречневая на воде, кукурузная или овсяная-200 г, сыр-50 г, стакан молока. ПЕРЕД СНОМ: Стакан молочной сыворотки, гренки с творогом-2 шт. Вторник, пятница: ЗАВТРАК: Лечо или салат из перца с овощами-200г, стакан компота из сухофруктов. ПОЛДНИК: Макароны с брокколи, фасолью и сыром-250 г, стакан соевого молока, апельсин. УЖИН: Яичница с овощами(лук, помидоры, кабачки) или тыквенная каша-200г, стакан молока или овощного сока. ПЕРЕД СНОМ: Стакан кефира или йогурта, мёд-1 ст. ложка. Среда, суббота: ЗАВТРАК: Салат из морской капусты с варёный яйцом-200г, стакан компота из свежих фруктов. ОБЕД: Картофель в мундире или пюре-100 г, салат из тофу-200г. ПОЛДНИК: Рыба тушеная или консервированная-150г., овощной гарнир-250г, апельсин. УЖИН: Гороховое или фасолевое пюре с зеленью, орехами или кунжутом-150 г, виноград-200г. ПЕРЕД СНОМ: Стакан соевого молока с инжиром-2 шт. Главное - верить в себя. Не отчаиваться и не впадать в крайности. Надо любить себя и тогда всё обязательно получится. Я желаю вам удачи, будьте счастливы и никогда не сдавайтесь, даже если очень тяжело!
автор: Дикая Орхидея |
новые
-
так много всего......
-
ответ для: Ветеp
И правда что. Ненавижу диеты типа на завтрак круассан с фуа гра 125 гр, сардины 50 гр... Ну поняли, короче+)Диеты должны быть простыми, ибо все эти продукты можно заменить более популярными и дешевыми=) -
Что-то прям праздник желудка какой-то!
-
но не понимаю, как гренки перед сном способствуют похудению?
да еще и макароны на полдник..и к тому же с фасолью и сыром, что является несовместимыми продуктами и проблемой для желудка? -
-
чего-то многовато...
-
Вполне сблансированно, кому многовато могут лишнее убрать, хороший вариант когда выходишь из жесткой диетки
-
я не люблю, когда надо строго придерживаться определенных блюд в определенное время. Так в рабочие будни очень напряжно.
Как в тюрьме - шаг вправо шаг влево... -
а я наоборот люблю четко знать что мне есть..а то я срываться начинаю)
очень понравилось. Отлично так питатся после жесткой японки или суперфранцузской)) -
a skol'ko ti sbrosila na etoi diete? kak dolgo sidela ili sidish??? mne daje o4en' podhodit, 4to vse tak podrobno raspisanno, ne nado golovy lomat', 4to mojno , a 4to nel'zya...
вход
- посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- вы зависите от чужого мнения?
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- как вам такая гостиная?
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- как вам такой костюм?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- как вам такая заставка на телефоне?
- какой костюм лучше выглядит?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- вы за лето поправились или похудели?
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- купили бы неблагополучную квартиру, которой требуется
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- все темы» новые темы»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|