| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Добрый день! Хочу представить вам такую диету. На этой диете вы худеете на 2-3 кг в неделю. Это самый оптимальный вариант для безопасного сбрасывания веса. Если не хотите постареть раньше времени, прислушайтесь к советам французского диетолога Макса Гальери, который создал программу питания, способную продлить вашу молодость. МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: Понедельник, четверг, воскресенье: ЗАВТРАК: Два красных яблока, яйцо всмятку или омлет, тост с маслом, чай. ОБЕД: Вегетарианский овощной суп с гренками-200 г, апельсин. ПОЛДНИК: Птица, мясо-150г, овощной гарнир (капуста брокколи, шпинат, помидоры, сельдерей)-200 г. УЖИН: Каша гречневая на воде, кукурузная или овсяная-200 г, сыр-50 г, стакан молока. ПЕРЕД СНОМ: Стакан молочной сыворотки, гренки с творогом-2 шт. Вторник, пятница: ЗАВТРАК: Лечо или салат из перца с овощами-200г, стакан компота из сухофруктов. ПОЛДНИК: Макароны с брокколи, фасолью и сыром-250 г, стакан соевого молока, апельсин. УЖИН: Яичница с овощами(лук, помидоры, кабачки) или тыквенная каша-200г, стакан молока или овощного сока. ПЕРЕД СНОМ: Стакан кефира или йогурта, мёд-1 ст. ложка. Среда, суббота: ЗАВТРАК: Салат из морской капусты с варёный яйцом-200г, стакан компота из свежих фруктов. ОБЕД: Картофель в мундире или пюре-100 г, салат из тофу-200г. ПОЛДНИК: Рыба тушеная или консервированная-150г., овощной гарнир-250г, апельсин. УЖИН: Гороховое или фасолевое пюре с зеленью, орехами или кунжутом-150 г, виноград-200г. ПЕРЕД СНОМ: Стакан соевого молока с инжиром-2 шт. Главное - верить в себя. Не отчаиваться и не впадать в крайности. Надо любить себя и тогда всё обязательно получится. Я желаю вам удачи, будьте счастливы и никогда не сдавайтесь, даже если очень тяжело!
автор: Дикая Орхидея |
новые
-
так много всего......
-
ответ для: Ветеp
И правда что. Ненавижу диеты типа на завтрак круассан с фуа гра 125 гр, сардины 50 гр... Ну поняли, короче+)Диеты должны быть простыми, ибо все эти продукты можно заменить более популярными и дешевыми=) -
Что-то прям праздник желудка какой-то!
-
но не понимаю, как гренки перед сном способствуют похудению?
да еще и макароны на полдник..и к тому же с фасолью и сыром, что является несовместимыми продуктами и проблемой для желудка? -
-
чего-то многовато...
-
Вполне сблансированно, кому многовато могут лишнее убрать, хороший вариант когда выходишь из жесткой диетки
-
я не люблю, когда надо строго придерживаться определенных блюд в определенное время. Так в рабочие будни очень напряжно.
Как в тюрьме - шаг вправо шаг влево... -
а я наоборот люблю четко знать что мне есть..а то я срываться начинаю)
очень понравилось. Отлично так питатся после жесткой японки или суперфранцузской)) -
a skol'ko ti sbrosila na etoi diete? kak dolgo sidela ili sidish??? mne daje o4en' podhodit, 4to vse tak podrobno raspisanno, ne nado golovy lomat', 4to mojno , a 4to nel'zya...
вход
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- почему мужик 2 года не разводился?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- у вас дома есть телик?
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- у кого зп 50000? как вы живете?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- сколько лет ему, а сколько ей?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- как вам фигура и стиль девушки?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- какой комплект красивее?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- как получилась? норм фото?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- все темы» новые темы»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|