новые

• Anonymous 14.10.03 23:56
  Мечтаю убрать свой жирный живот. Смотрю все время на журналы, все девушки стройные, а на прессе кубики. Тоже хочу такой же пресс, но силы воли и времени нет себя заставить прыгать. Что делать?
• кристина_f1 15.10.03 10:37
  Просто так ничего не бывает. Надо в срочном порядке заняться собой и не запускать себя, потом будет сложнее убрать лишний накопленный жир. Спорт и диета поможет убрать твой "маленький" животик -).
• Anonymous 15.10.03 11:34
  Привет всем, очень хочу сбросить лишние 5 кг. Подскажите пожалуйста, с чего мне начать? Какую диету, или какие упражнения надо делать?
• олька_f1 15.10.03 13:00
  Хочу поведать тебе тот факт, что просто так ничего не бывает! Нужно работать и работать!
  Вот я например достигла крепкого и красивого пресса только каждодневными тренировками, но следовало мне немного расслабиться, как мой пресс начал обрастать жирочком.Сейчас пытаюсь всё вернуть.Хотела бы спросить знает ли кто-нибудь эффективное упражнение для нижнего пресса,хочу сделать его идеальным,а потом украсить пирсингом. Подскажите!!!
• Anonymous 15.10.03 13:08
  Я для нижнего пресса делаю такое упражнение (лежа на полу на спине, или на скамье поднимаю ноги (в вытянутом положении)к голове. И еще одно упражнение - тоже лежа на спине поднимаю корпус на 45 градусов верхний (плечи) и колени одновременно подтягиваю к корпусу.
• lenoi 17.10.03 00:19
  Надо сесть на диету, желательно овощную и фруктовую. Полезнее будут сыроедение. Конфеты,торты,булочки,пирожное т.е. все мучное и сладкое забудь про это. И конечно же помогут занятия, хорошо сгоняют лишние калории кардиотренажеры, такие как велотренажеры,беговая дорожка,степпер и т.д. Очень полезна степ аэробика, месяц регулярных занятий помогут избавится от лишних килограмм.
• ольчонок 13.10.06 10:23
  Вот некоторые говорят,что ничего просто так не бывает.Я согласна с этим,НО у всех всё по-разному.Я сначала тоже так думала..К примеру,на диетах я либо не выдерживаю,либо не худею.А вот около месяца я качала пресс почти каждый день по 20минут к концу месяца у меня были видны 4 кубика и полосочка,но к сожалению,я прекратила тренировки..и всё..обидно.Но теперь на спорт просто нет времени.Вывод:каждый человек за разный срок добивается одних и тех же результатов.
• фрутти 09.11.06 11:11
  у меня широкие бедра и узенькая талия. давольно таки немаленький слой жирка на животике, но пресс накаченный! но я хочу брать жиир!!
• diara 03.02.08 08:47
  ответ для: Фрутти

  у меня похожее телосложение
• mango_a 02.02.10 12:13
• 6больнаякошка6 16.09.10 23:10

новые