| ||||||
| ||||||
|
вход
|
"Сбалансированная" Суть. Суточная калорийность рациона при минимальных физических нагрузках - 2000 - 2500 килокалорий. Калории эти должны содержаться в 70 - 75 г белков, в таком же количестве жиров и 250 - 300 г углеводов. В этих рамках можно составить достаточно сытный и вкусный рацион. Эффект. После 4 - 6 месяцев вес ощутимо снижается. Это более или менее, но безопасный способ избавиться от лишних килограммов. Минусы. Надо постоянно рассчитывать дневной рацион, а это утомительное занятие. "Низкокалорийная" Суть. Исключаются все животные, жиры. Налегать стоит на все свежее и сырое - овощи, ягоды и особенно зелень. Мясо исключить полностью. Побольше кисломолочных продуктов, орехов и бобовых. Эффект. Каждые десять дней можно сбрасывать по 1 кг. Минусы. Процесс потери веса весьма длительный. "ВЕГЕТАРИАНСКАЯ" Суть. Никакого мяса, рыбы и яиц. Побольше овощей, фру Эффект. Общее оздоровление организма, плавное снижение веса (примерно 1-3 кг в месяц), общее чувство легкости и высокая активность. Минусы. В гостях на вас могут смотреть несколько удивленно. Как вы поняли, самые полезные диеты - не всегда самые модные. Помните, что нормальный ритм похудения для взрослого здорового человека - от 500 г до 1 кг в неделю. Более быстрое похудение вызывает стресс, который побуждает организм накапливать резервы при первой же возможности. И напоследок, важный совет от диетологов и генетиков: САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ, КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ.
автор: Veeta |
вход
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- зима холода. у вас холодно?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- помогли бы мужчине на фото?
- у меня очень некрасивые ноги?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные?
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|