| ||||||
| ||||||
|
вход
|
"Сбалансированная" Суть. Суточная калорийность рациона при минимальных физических нагрузках - 2000 - 2500 килокалорий. Калории эти должны содержаться в 70 - 75 г белков, в таком же количестве жиров и 250 - 300 г углеводов. В этих рамках можно составить достаточно сытный и вкусный рацион. Эффект. После 4 - 6 месяцев вес ощутимо снижается. Это более или менее, но безопасный способ избавиться от лишних килограммов. Минусы. Надо постоянно рассчитывать дневной рацион, а это утомительное занятие. "Низкокалорийная" Суть. Исключаются все животные, жиры. Налегать стоит на все свежее и сырое - овощи, ягоды и особенно зелень. Мясо исключить полностью. Побольше кисломолочных продуктов, орехов и бобовых. Эффект. Каждые десять дней можно сбрасывать по 1 кг. Минусы. Процесс потери веса весьма длительный. "ВЕГЕТАРИАНСКАЯ" Суть. Никакого мяса, рыбы и яиц. Побольше овощей, фру Эффект. Общее оздоровление организма, плавное снижение веса (примерно 1-3 кг в месяц), общее чувство легкости и высокая активность. Минусы. В гостях на вас могут смотреть несколько удивленно. Как вы поняли, самые полезные диеты - не всегда самые модные. Помните, что нормальный ритм похудения для взрослого здорового человека - от 500 г до 1 кг в неделю. Более быстрое похудение вызывает стресс, который побуждает организм накапливать резервы при первой же возможности. И напоследок, важный совет от диетологов и генетиков: САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ, КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ.
автор: Veeta |
вход
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- как вам такой топ и кофта?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- что у вас сегодня на завтрак?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- что к 1 году умели ваши дети?
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- вам нравится эта певица?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- какой портрет самый удачный?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- здорово, да? классный парень по общению?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- все темы» новые темы»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|